Limon kukuni

Limon kukuni nima?

Limon kukunilimon sharbatining konsentrlangan va suvsizlangan shaklidir. U'Limon sharbati kukuni sifatida ham tanilgan. Bizning limon kukunimiz retseptlarga haqiqiy limon ta'mini qo'shadi. Uning tarkibida tatlandırıcı mavjud bo'lsa-da, bu konsentrlangan limon sharbati tort va tatlandırıcı'ning asosiy vazifasi kukun oqimiga yordam berishdir. Haqiqiy limon kukuni pishirish va pishirish uchun juda yaxshi. Bu, ayniqsa, retseptga boshqa suyuqlik qo'shishni xohlamasangiz foydali bo'ladi. Ushbu ingredient qo'lingizda yangi limon yoki shisha limon sharbati bo'lmaganda ham foydali bo'ladi. Limon sharbati kukunidan foydalanishning ba'zi usullari:? Uni marinadlarga aralashtiring. Salat soslarini va vinaigretlarni tayyorlang. Baliq yoki guruch sitrusining ta'mini kukunga sepib bering. Choy va boshqa ichimliklar bilan aralashtiring. Shakar kukuni va yuqori pechene bilan aralashtiring. Limonli kek, pechene, muzlash va boshqalarni tayyorlang.

Bizning suvsizlangan limon kukunimiz har qanday retseptga tsitrus, tort va o'tkir hid qo'shishning ajoyib va ​​qulay usulidir. Maydalangan kukungacha, u mustahkam limon ta'mini beradi.

Asosiy ma'lumotlar

Limon kukunining afzalliklari:

1Siz yoshroq ko'rinasiz

& #39;pulingizni qimmatbaho yuz kremlari yoki kurort muolajalariga sarflamang; Ratsioningizga limon kukunini qo'shsangiz, yoshlik porlashiga erishishingiz kerak bo'ladi. The American Journal of Clinical Nutrition tadqiqotiga ko'ra, S vitaminini ko'p iste'mol qilish ajinlar paydo bo'lish ehtimoli va terining kamroq quruqligi bilan bog'liq; sizni katta yoshga to'ldirishi mumkin bo'lgan ikkita jismoniy xususiyat. Bitta limonda kunlik tavsiya etilgan S vitamini miqdorining yarmi borligi sababli, tsitrus mevalarini to'plash sizni o'lmas qiladi... yoki hech bo'lmaganda o'zingizga o'xshab ko'ring.

2Qon bosimingiz pasayadi

Yuqori qon bosimi buyrak etishmovchiligi, yurak xuruji yoki insult kabi qo'rqinchli narsalarga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, suvsizlangan limon kukunini muntazam iste'mol qilish yordam berishi isbotlangan. Journal of Nutrition and Metabolism jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, kuniga kamida yarim limon iste'mol qilgan odamlar, taxminan 7000 qadam yurish bilan birga, qon bosimi darajasini sezilarli darajada oshirgan. Limon'yuqori qon bosimi kabi jiddiy narsaning yagona davosi bo'lmasligi kerak bo'lsa-da, bu'sog'liq uchun istiqbolli foyda; kuniga bir limon shifokorni uzoqlashtirishi mumkin.

3Siz'Ochlikni his qilmaysiz

Agar ortiqcha ovqatlanish siz uchun muammo bo'lsa, unda limon javob bo'lishi mumkin. Haqiqiy limon kukuni kabi tsitrus mevalarning qobig'i va pulpasida mavjud bo'lgan pektin odamlarga to'liqroq va uzoqroq bo'lishga yordam berishi isbotlangan. Journal of the American College of Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, atigi 5 gramm pektin iste'mol qilgan odamlar ko'proq to'yishni boshdan kechirgan. 5 grammga etish uchun bir necha limon kukuni kerak bo'lsa-da, kun davomida suvingizga maydalangan limon sharbati qo'shing.

4... Va siz'Ozlikdan qutulasiz

Limon antioksidantlarni o'z ichiga olgan tabiiy birikmalar bo'lgan polifenollarga boy. Tsitrus mevalari polifenollarning o'ziga xos birikmasiga ega bo'lsa-da, limonda mavjud bo'lganlar salomatlik uchun katta foyda keltirishi mumkin. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yuqori yog'li parhez va limonli polifenollar bilan oziqlangan sichqonlarda yog' to'planishi va vazn ortishi bostirilgan, shuningdek, qon shakar, leptin va insulin darajasi yaxshilangan. Garchi sichqonlardagi ilmiy natijalar' odamlarda har doim ham bir xil bo'lmasa-da, tadqiqotchilar semirishga qarshi kurashish usuli sifatida limon polifenollarini iste'mol qilishni tavsiya qiladilar.

5Siz yallig'lanishga qarshi kurashasiz

Muntazam yallig'lanish tanangiz'ning sovuq kabi biror narsaga qarshi immuniteti uchun muhim bo'lsa-da, surunkali yallig'lanish kilogramm ortishi, charchoq, ovqat hazm qilish muammolari, kayfiyatning o'zgarishi va hatto saratonga olib kelishi mumkin - juda yomon narsa. Yaxshiyamki, Hindiston Klinik Biokimyo jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, S vitamini yallig'lanishni kamaytirishi isbotlangan antioksidant xususiyatlarga ega. S vitamini yallig'lanish sharoitida, shu jumladan immunitet hujayralarini himoya qilishda foydali ekanligi aniqlandi. Ko'proq antioksidantlarga boy ovqatlar uchun yallig'lanishga qarshi kurashadigan ovqatlar ro'yxatini ko'rib chiqing.

6Siz sovuqni tezroq engishingiz mumkin

U yerda'onangiz shamollagan bo'lsangiz, apelsin sharbatini to'plashingiz kerakligini aytdi; S vitamini uzoq vaqt davomida sovuq alomatlarini yo'q qilish va immunitetni oshirish uchun zarur bo'lgan. Cochrane ma'lumotlar bazasida tizimli sharhlar bo'yicha e'lon qilingan sharhga ko'ra, S vitamini sovuqqa qanchalik ta'sir qilishiga oid tadqiqotlar aralashgan bo'lsa-da, u simptomlar boshlanganda ba'zi terapevtik foyda ko'rsatdi. Bundan tashqari, nafas olish sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatdi, zerikarli sovuqqa qarshi kurashda yana bir bonus.

7Siz'ko'proq suv ichasiz

Bu erda'suvning o'zi juda zerikarli ekanligini inkor etib bo'lmaydi. Ko'p suv ichish vazn yo'qotish, tezroq metabolizm va ko'proq energiya kabi sog'liq uchun ijobiy foyda bilan bog'liq bo'lsa-da, oddiy, ta'msiz suyuqlikni ichish charchaydi. Limon sharbati qo'shilgan suv uni yanada tetiklashtiradigan va mazali qiladi. Hatto CDC gazlangan suv o'rniga gazlangan yoki gazlangan suvga yangi limon siqishni qo'shishni tavsiya qiladi, bu siz uchun dahshatli.

8Siz'nafasingiz yanada toza bo'ladi

Hech narsa yomon nafas kabi kayfiyatni buzmaydi. Ammo agar sizda saqich yoki yalpiz yo'qolgan bo'lsa, limon kukuni oling! Ma'lumki, limonni iste'mol qilish uyingizni yangilaydi va xuddi shu narsani og'zingiz haqida ham aytish mumkin. Limon sharbati tarkibidagi kislota hidlarni zararsizlantiradi, bu esa sarimsoq va piyoz kabi narsalardan yoqimsiz nafas olish bilan kurashishga yordam beradi.

9…Ammo ular sizning tishlaringizni bezovta qilishi mumkin

Shunchaki'Limon sharbatini haddan tashqari oshirmang. Suvsizlangan limon kukuni juda kislotali bo'lib, tish emalini yemirishi mumkin. Tish emalingiz yo'qolgach, uni qaytarib olishning iloji yo'q va emal eroziyasi rang o'zgarishiga va tishning haddan tashqari sezgirligiga olib kelishi mumkin. Limonning sog'liq uchun ajoyib foydalari bo'lishi mumkin, lekin'o'rtacha (boshqa hamma narsa kabi) ulardan zavqlanish yaxshidir.

10Siz'Buyrakdagi toshlarni olmaysiz

Agar sizda'bir paytlar buyrakda tosh bo'lgan bo'lsa, demak, siz toshdan o'tishga urinish bilan birga keladigan chidab bo'lmas og'riqni bilasiz. Ammo limon iste'mol qilish sizning dietangizning bir qismi bo'lsa, bu haqda tashvishlanishingiz shart emas. Limonda ko'p miqdorda sitrat mavjud bo'lib, bu tabiiy ravishda buyrak toshlarining shakllanishiga to'sqinlik qilishi isbotlangan. Urologiyada chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limonad terapiyasini olgan bemorlarda (kuniga ikki litr suvda to'rt untsiya limon sharbati shakarsiz yoki shakarsiz) buyrak toshlari davolanishni boshlashdan oldingiga qaraganda sekinroq shakllanadi. Bu juda foydali edi, tadqiqotchilar limonad terapiyasini buyrak toshlarini olib tashlash uchun muqobil davolash usuli sifatida tavsiya qiladilar. Sog'lom bo'lish haqida gapiradigan bo'lsak, ko'proq tuz va shakar duolari uchun sizni kasal va semiz qiladigan yomon odatlar haqida o'qing, vazn ortib ketmaslik uchun undan voz kechishingiz kerak!

11Sizning xolesteriningiz yaxshilanadi

Limonlar xolesterin bilan kurashuvchi tarkibiy qismlarga, jumladan, LDL darajasini pasaytirishi isbotlangan S vitamini yoki"yomon" Journal of Chiropractic Medicine jurnalida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra xolesterin. Limonlar, shuningdek, "Salomatlik va tibbiyotda muqobil terapiya" jurnalida chop etilgan tadqiqot ishtirokchilarida LDL va triglitseridlar darajasini pasaytiradigan flavonoidlarni ham o'z ichiga oladi. Limon po'stlog'idagi pektin esa hamsterlarni pasaytiradi' Evropa ovqatlanish jurnali tadqiqotida xolesterin. Hamsterlar odam emasligiga qaramasdan, xolesterolni pasaytiradigan foyda uchun kundalik ratsioningizga limon qo'shish uchun etarlicha kuchli dalillar mavjud.

12Sizning miyangiz himoyalangan

Odamlar'o'z tanasi uchun eng foydali narsaga e'tibor qaratishadi, lekin sizning miyangiz ham ovqatlanish va himoyaga muhtoj. Altsgeymer' kasalligi va demans kabi og'ir kognitiv buzilishlar yosh bilan tez-tez uchraydi, ammo ularning boshlanishiga qarshi kurashishga yordam beradigan turmush tarzi o'zgarishlari bo'lishi mumkin. Journal of Altsgeymer's Disease jurnalida chop etilgan sharhga ko'ra, haqiqiy limon kukuni og'ir ruhiy pasayishning oldini olishga yordam beradi. Sog'lom vitamin C darajasini saqlab qolish yoshga bog'liq kognitiv pasayishdan himoya qilish uchun ko'rsatildi. Shunday ekan, siz'yo'lda miyangizni himoya qilish uchun etarli miqdorda C vitamini olganingizga ishonch hosil qiling.

13Siz'Ko'proq bo'lasiz… Muntazam

Agar siz butun limonni (teri va hammasini) eyishingiz mumkin bo'lsa, oshqozon-ichak trakti sizga rahmat aytadi. Limonlar asosan eriydigan tolalardan iborat bo'lib, ular sog'lom ichak bakteriyalarining rivojlanishiga yordam beradi va ichakning silliq va muntazam harakatlanishiga olib keladi. Limonda limon kislotasi ham mavjud bo'lib, u ovqat hazm qilishga yordam beradi, ammo bu odamlarda haqiqatan ham farq qiladimi yoki yo'qmi, tadqiqotlar qarama-qarshidir.

Limon kukuniFoydalanadi:

1. Qattiq ichimliklar, aralash meva sharbatlari ichimliklar uchun foydalaning;

2. Muzqaymoq, puding yoki boshqa shirinliklar uchun foydalaning;

3. Sog'liqni saqlash mahsulotlari uchun foydalanish;

4. Snack ziravorlar, soslar, ziravorlar uchun foydalaning;

5. Ovqat pishirish uchun foydalaning;

TSS:

Hozir biz bilan buyurtma berishni xohlaysizmi?

Iltimos, Riley bilan bog'laning:herbext@undersun.com.cn