Omega-3 yog 'kislotalari turiga kiradi - odatda yog'li baliqlarda, masalan, qizil ikra yoki makkelda uchraydi.Konenzim Q10tabiiy ravishda tanada paydo bo'ladi va ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud. Antioksidant vazifasini bajaradigan, hujayralarni shikastlanishdan saqlaydigan va metabolizm ishlarida qatnashadigan&# 39 ozuqa moddasi.
Qo'shimcha qabul qilinganda, ikkalasi ham yallig'lanishni bartaraf etish, yurak faoliyatini kuchaytirish va miyangizni yaxshi ishlashini ta'minlashda foyda keltiradi. Ulardan biri boshqasidan yaxshiroq bo'lishi shart emas.
CoQ10 va Omega-3 ning ahamiyati
Sizning tanangiz har bir hujayrada energiya ishlab chiqarishda yordam berish uchun CoQ10 dan foydalanadi. CoQ10 tabiiy ravishda organ go'shtlari, mol go'shti, sardalya, ismaloq va gulkaram kabi oziq-ovqat orqali iste'mol qilinadi yoki tanangiz tomonidan ishlab chiqariladi. Sizning tanangizning' CoQ10 ishlab chiqarish darajasi 20 yoshdan keyin pasayishni boshlaydi.
Omega-3 ajralmas yog 'kislotasi, ya'ni u sog'lom o'sishi uchun juda muhimdir, ammo organizm tomonidan samarali sintez qilinmaydi. Omega-3 sog'lom hujayra membranalarini qurish uchun zarur bo'lib, asab tizimidagi miyelin qobig'ining muhim qismidir, asab simlarining izolyatsiyasi.
CoQ10 funktsiyasi
CoQ10antioksidantdir, shuning uchun u hujayralarni ifloslanish, quyosh nurlari va kundalik hayot natijasida kelib chiqadigan erkin radikallar zararidan himoya qiladi. CoQ10 immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi va hatto saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtirishi mumkin.
CoQ10 va Omega-3 preparatlari sizni yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligi aniqlandi, bu sizni Parkinson&# 39 kasalliklaridan himoya qiladi va rivojlanishini sekinlashtiradi, qon bosimini pasaytiradi va yuragingizni sog'lom qiladi.
Omega-3 funktsiyasi
Omega-3 bir necha xil shaklga ega. DHA va EPA - bu makkel, losos va treska kabi sovuq suvli baliqlarda mavjud bo'lgan ikkita muhim tur. ALA - yoki alfa-linolenik kislota - yong'oq va urug'lar kabi o'simlik manbalarida uchraydigan omega-3ning yana bir turi. ALA organizm tomonidan unchalik samarali sintez qilinmaydi, ammo baribir foyda keltiradi.
Omega-3 yurak xuruji xavfini yurak xastaligi aniqlangan va aniqlanmagan odamlarda ham kamaytirishi aniqlandi. Amerika yurak assotsiatsiyasiga ko'ra, yurak urishining tartibsizligi xavfini kamaytiradi va xolesterolni kamaytiradi va qon aylanishini oshiradi.
2006 yilgi" Hisobot; Journal of Clinical Psychiatry" Omega-3 iste'molining bipolyar va bir qutbli depressiya uchun an'anaviy dori bilan birgalikda ishlatilishining aniq foydasi borligini ta'kidlaydi.
Manbalar& Omega-3 dozasi
Yog'li baliqlarni iste'mol qilish ushbu dietani tanlash bilan bog'liq simob yoki boshqa ifloslantiruvchi ifloslanishning potentsial xavfidan ustundir. Amerika yurak assotsiatsiyasi yurak xastaligi aniqlangan yoki aniqlanmagan kattalar uchun haftasiga kamida ikki marta yog'li baliq iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Agar sizda yurak kasalligi bo'lsa, AHA kuniga bir gramm Omega-3ni, yog'li baliqlardanmi yoki qo'shimchalardanmi, tavsiya qiladi. Agar siz baliq iste'mol qilmaslikni afzal ko'rsangiz, omega-3 qo'shimcha shaklida etarli.
Manbalar& CoQ10 dozasi
GG # 39 tanasida&# 39 ehtiyojlarini qondirish uchun oziq-ovqatda mavjud bo'lgan CoQ10 etarli emasligi sababli, xun takviyesi sizning ehtiyojlaringizni qondiradi.
Xun takviyesi sifatida, dozani dozalash bo'yicha FDA ko'rsatmalari mavjud emas; ammo, Merilend universiteti tibbiyot markazi kuniga 30 milligramdan 200 milligramgacha dozani tavsiya qiladi.
Omega-3 yoki CoQ10 ni qabul qilish&# 39 emas; bu" yoki / yoki" tanlov. Ikkalasi ham foydali va muntazam qo'shimcha rejimining bir qismi sifatida bir-birini to'ldirishi mumkin.
Yoki ikkalasini ham qo'shmasdan oldin - shifokor bilan maslahatlashing. Qo'shimchalar AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tartibga solinmagan, shuning uchun&# 39 preparatning mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlari va kontrendikatsiyasi haqida bilish juda muhimdir.
CoQ10 va Omega-3 birgalikda
Baliq yog'i bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar yurak-qon tomir sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashda o'z rolini aniqladi, ko'pincha yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlash uchun baliq yog'i bilan to'ldiruvchi shaxslar koenzim Q10 antioksidant va energiyani faollashtiruvchi ta'siridan ham foydalanishlari mumkin. Thorne' Omega-3 w / CoQ10 CoQ10 bilan birgalikda EPA va DHA konsentratsiyalangan miqdordagi baliq yog'ini (har bir gelcapda 450 mg EPA va 180 mg DHA) taklif qiladi. CoQ10ni baliq yog'i bilan birlashtirish, ikkala ozuqa moddasining afzalliklarini ta'minlaydi, shu bilan birga CoQ10 ning emilishini kuchaytiradi, Torne mavjud bo'lgan eng sifatli baliq yog'ini beradi va molekulyar distillash yordamida xolesterin va ifloslantiruvchi moddalarni, shu jumladan PCB va og'ir metallarni tozalashni ta'minlaydi.
CoQ10 va Omega 3 ning afzalliklari
CoQ10 foydalari
1. Tabiiy energiyani barqaror qiladi
CoQ10 "mitokondriyal ATP sintezida" muhim rol o'ynaydi, ya'ni oziq-ovqat mahsulotlaridan (uglevodlar va yog'lardan) xom energiyani bizning hujayralarimiz foydalanadigan adenozin trifosfat (ATP) energiyasiga aylantirishdir. Ushbu konversiya jarayoni ichki mitoxondriyal membranada koenzim Q mavjudligini talab qiladi. Uning rollaridan biri yog 'kislotasi va glyukoza almashinuvi jarayonida elektronlarni qabul qilish va keyin ularni elektron akseptorlarga o'tkazishdir.
ATPni ishlab chiqarish jarayoni inson tanasining har bir hujayrasi uchun juda muhimdir va shuningdek hujayralar o'rtasida xabarlarni yuborishga imkon beradi. Energiyani ushlab turish uchun (hujayra darajasiga qadar) ATP sintezi juda muhimdir va u o'z ishini bajarishi uchun CoQ10 kerak.
CoQ10 hatto jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lgan maxsus charchoqni yaxshilashi mumkin. Odamlarda olib borilgan uchta alohida ko'r-ko'rona, platsebo nazorati ostida olib borilgan tadqiqotlar, CoQ10 (kuniga 100-300 milligramm dozalarida) qo'shilganda mashqlar bilan bog'liq charchoq yaxshilanganligini ko'rsatdi.
2. Erkin radikal zararni kamaytiradi
Qarish bilan birga keladigan va kasallikka olib keladigan funktsional pasayishlarda hujayra tuzilmalarining oksidlanish shikastlanishi (yoki erkin radikal ziyonlari) muhim rol o'ynaydi. Ham suvda, ham yog'da eriydigan antioksidant sifatida CoQ10 hujayra membranalari va past zichlikdagi lipoproteinlar tanadan tashqaridan kiradigan oksidlanish sharoitida paydo bo'ladigan lipid peroksidatsiyasini inhibe qilishi aniqlandi.
Aslida, LDL oksidlanganda, CoQ10 bu ta'sirlarni bartaraf etishga yordam beradigan birinchi antioksidantlardan biridir. Mitoxondriya doirasida koenzim Q10 membrana oqsillari va DNKni lipid peroksidatsiyasiga olib keladigan oksidlovchi zararlardan himoya qilishi va deyarli barcha yoshga bog'liq kasalliklarga (yurak kasalliklari, saraton, diabet, nevrologik kasalliklar va boshqalar) bevosita ta'sir ko'rsatadigan erkin radikallarni neytrallashidan himoya qilishi aniqlandi. .
Bu ayniqsa samarali bo'lishi mumkin bo'lgan usullardan biri, CoQ10 ni insulinga chidamliligi va diabet bilan bog'liq oksidlovchi stressdan himoya qilishga yordam berishi mumkinligini kashf etgan tadqiqot ishlarida topilgan. Shu bilan birga, uning qon shakariga ta'siri bo'yicha aralash natijalar.
3. Statin preparatlari yurak sog'lig'ini yaxshilaydi va ofset ta'sirini kuchaytiradi
Garchi mutaxassislar uning ta'sirini isbotlash uchun qo'shimcha ravishda yaxshi nazorat qilinadigan klinik sinovlar zarur deb hisoblasa-da, CoQ10 hujayra bioenergetikasini yaxshilash, antioksidant sifatida harakat qilish va erkin radikallarni yo'q qilish qobiliyatini oshirish orqali yurak kasalliklarini oldini olish va davolash uchun kuchli imkoniyatlarga ega.
Biz bilgan narsa shundaki, CoQ10 qo'shimchasi statinlarni qabul qiladiganlar uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki ular tez-tez kelib chiqadigan nojo'ya ta'sirlarni kamaytirishi mumkin. Statinlar jigarda fermentni kamaytirish uchun ishlatiladi, bu nafaqat xolesterin miqdorini kamaytiradi, balki CoQ10 ning tabiiy hosil bo'lishini yanada pasaytiradi.
Ehtimol, CoQ10 lipidlarni tushiruvchi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, bu ham xolesterin, ham koenzim Q10 biosintezidagi muhim ferment bo'lgan HMG-CoA reduktaza faolligini inhibe qiladi. Tabiiy darajani optimal darajada tiklash va statin preparatlari, shu jumladan mushak og'rig'iga qarshi kurashish uchun ko'pincha CoQ10 qo'shimchasi tavsiya etiladi.
Biroq, ba'zi bir dalillar to'qnashuvi - 2007 yilgi tekshiruvda statinli bemorlar uchun CoQ10 qo'shimchasini rasmiy ravishda tavsiya etish uchun dalillar etishmasligi aniqlandi, ammo u "ma'lum xavf" mavjud emasligini tan oldi. Oxir oqibat, ushbu sharh yanada yaxshi ishlab chiqilgan sinovlarga ehtiyojni angladi va CoQ10 ning statin yon ta'sirini bartaraf etish uchun mumkin bo'lgan foydasiga zid kelmadi.
Biroq, bu CoQ10 yurak va qon aylanish tizimini qo'llab-quvvatlashning yagona usuli emas. CoQ10 qon aylanishini yaxshilaydimi? Ha - va bu qon oqimini oshirishi va yurak etishmovchiligiga chalingan odamlar uchun mashqlar samaradorligini va qobiliyatini yaxshilashi mumkin.
CoQ10 qon bosimini pasaytiradimi? Gipertenziyaga ta'siri haqida gap ketganda, tadqiqot natijalari umuman aralashdi. Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti ma'lumotlariga ko'ra, "Hozirgi kunda mavjud bo'lgan ozgina dalillar, CoQ10 qon bosimiga ta'sirchan ta'sir ko'rsatmaydi". Biroq, Journal of-da chop etilgan 2002 yilgi sharh
4. Qarishning ta'sirini susaytiradi
Mitokondriyal ATP sintezi tez metabolizmni, mushaklarning kuchini, kuchli suyaklarni, yosh terini va sog'lom to'qimalarni ushlab turish uchun muhim funktsiyadir va anormal mitoxondriyani keltirib chiqarishi mumkin. Ma'lumotlarga ko'ra, koenzim Q10 yoshga qarab pasayadi va bu energiya almashinuvi pasayishiga va jigar va yurak kabi organlar va skelet mushaklari degeneratsiyasiga yordam beradi deb ishoniladi.
CoQ10 bilan qo'shilib, u bilan sinovdan o'tgan hayvonlarning umrini oshirishi isbotlanmagan bo'lsa-da, tadqiqotchilar bu tabiiy ravishda hammamizga ta'sir qiladigan DNK zararining yoshga bog'liq o'sishini sekinlashtirishi mumkin deb hisoblashadi. Ko'proq CoQ10 iste'mol qilishning mumkin bo'lgan qarishga qarshi foydalariga quyidagilar kiradi:
5. Optimal pH darajalarini saqlashga yordam beradi
Hujayralar ichida CoQ10 oqsillarni membranalar orqali tashish va hujayralarning qolgan qismidan ba'zi ovqat hazm qilish fermentlarini ajratishga yordam beradi, bu esa optimal pH qiymatini saqlashga yordam beradi. PH pH darajasini saqlab qolish uchun ko'proq harakat qilish kerak bo'lgan muhitda kasalliklar osonroq rivojlanadi deb ishoniladi. Bu, asosiy antioksidant qobiliyatiga qo'shimcha ravishda, saraton xavfi CoQ10 darajasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Omega 3 ning afzalliklari
1. Omega-3 depressiya va bezovtalikka qarshi kurasha oladi
Omega-3 qo'shimchalari depressiya va xavotirning oldini olishga va davolashga yordam beradi. EPA depressiyaga qarshi kurashda eng samarali bo'lib tuyuladi.
2. Omega-3 ko'z sog'lig'ini yaxshilaydi
DHA deb nomlangan omega-3 yog 'kislotasi ko'zlaringizning to'r pardasining asosiy tarkibiy qismidir. Bu makula dejeneratsiyasini oldini olishga yordam beradi, bu esa ko'rish qobiliyatini pasaytiradi va ko'r qiladi.
3. Omega-3 homiladorlik paytida va erta hayotda miya sog'lig'ini kuchaytirishi mumkin
Homiladorlik va erta yoshda etarli miqdorda omega-3 iste'mol qilish bolangizning rivojlanishi uchun juda muhimdir. Qo'shimcha ovqatlanish yuqori razvedka va bir nechta kasalliklarning past xavfi bilan bog'liq.
4. Omega-3 yurak xastaligi xavfini yaxshilaydi
Omega-3 ko'plab yurak xastaligi xavf omillarini yaxshilaydi. Biroq, omega-3 qo'shimchalari yurak xuruji yoki qon tomir xavfini kamaytirmaydiganga o'xshaydi.
5. Omega-3 bolalarda DEHB alomatlarini kamaytirishi mumkin
Omega-3 qo'shimchalari bolalarda DEHB alomatlarini kamaytirishi mumkin. Ular diqqatni yaxshilaydi va giperaktivlik, impulsivlik va tajovuzkorlikni kamaytiradi.
6. Omega-3 metabolik sindromning alomatlarini kamaytirishi mumkin
Omega-3 metabolik sindromga chalingan odamlar uchun juda ko'p foydali bo'lishi mumkin. Ular insulin qarshiligini kamaytirishi, yallig'lanish bilan kurashishi va yurak xastaligi xavfining bir qator omillarini yaxshilashi mumkin.
7. Omega-3 yallig'lanish bilan kurashishi mumkin
Omega-3 surunkali yallig'lanishni kamaytirishi mumkin, bu yurak xastaligi, saraton va boshqa turli kasalliklarga sabab bo'lishi mumkin.
8.Omega-3 otoimmun kasalliklar bilan kurashishi mumkin
Omega-3 yog 'kislotalari bir nechta otoimmun kasalliklarga, shu jumladan 1-toifa diabet, revmatoid artrit, yarali kolit, Kron kasalligi va toshbaqa kasalliklariga qarshi kurashishda yordam beradi.
9. Omega-3 ruhiy kasalliklarni yaxshilaydi
Ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarda ko'pincha omega-3 yog'larining qon darajasi past bo'ladi. Omega-3 holatini yaxshilash simptomlarni yaxshilaydiganga o'xshaydi.
10. Omega-3 yoshga bog'liq ruhiy pasayish va Altsgeymer kasalligi bilan kurashishi mumkin
Omega-3 yog'lari yoshga bog'liq aqliy pasayish va Altsgeymer kasalligining oldini olishga yordam beradi, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
11. Omega-3 saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi
Omega-3ni qabul qilish saratonning ayrim turlari, jumladan yo'g'on ichak, prostata va ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirishi mumkin.
12. Omega-3 bolalarda astmani kamaytirishi mumkin
Omega-3ni iste'mol qilish ham bolalar, ham yosh kattalarda astma xavfi pastligi bilan bog'liq.
13. Omega-3 jigaringizdagi yog'ni kamaytirishi mumkin
Omega-3 yog 'kislotalari alkogolsiz yog'li jigar kasalligi bo'lgan odamlarda jigar yog'ini kamaytiradi.
14. Omega-3 suyaklar va bo'g'imlarning sog'lig'ini yaxshilashi mumkin
Omega-3 suyaklarning mustahkamligini va bo'g'imlarning sog'lig'ini yaxshilashi mumkin, bu sizning osteoporoz va artrit xavfini kamaytiradi.
15. Omega-3 hayz ko'rish og'rig'ini engillashtiradi
Omega-3 yog 'kislotalari hayz ko'rishi og'rig'ini kamaytirishi va hatto yallig'lanishga qarshi preparat ibuprofendan ham samaraliroq bo'lishi mumkin.
16.Omega-3 yog 'kislotalari uyquni yaxshilashi mumkin
Omega-3 yog 'kislotalari - ayniqsa DHA - uxlashning davomiyligi va sifatini yaxshilashi mumkin.
17. Omega-3 yog'lari teringizga yaxshi ta'sir qiladi
Omega-3 teringizni sog'lom saqlashga yordam beradi, erta qarishni oldini oladi va quyosh nurlaridan saqlaydi.
Koenzim q10 va Omega 3 yog 'kislotalari
Omega-3 yog 'kislotalari (omger3FA) qon bosimi, yurak urish tezligi, qon tomirlarining reaktivligi va qon zardobidagi lipidlarni yaxshilash orqali KVHdan himoya qiladi. Koenzim Q (10) (CoQ) qon bosimi va qon tomirlari faoliyatini yaxshilashi mumkin. Ushbu tadqiqot omega3FA va CoQ ning diabet kasalligi bo'lmagan 3-4-darajali bemorlarda yurak-qon tomir profilini, xususan qon bosimi va yurak urish tezligini yaxshilashda mustaqil yoki qo'shimcha ta'sirga ega ekanligini aniqladi.
Omega 3 va CoQ10 bir xilmi?
Yurak sog'lig'i uchun juda muhim bo'lgan ikkita ozuqa moddasi mavjud: Koenzim Q10 (aka CoQ10) va omega-3 yog 'kislotalari. * Siz omega-3 ning ahamiyati haqida yaxshi bilishingiz mumkin, shuning uchun CoQ10 bilan boshlaymiz.
COQ10 nima?
CoQ10 vitaminlarga o'xshash ozuqa bo'lib, hujayralaringizda energiya ishlab chiqarishda yordam beradi - bu adenozin trifosfat (ATP) deb nomlanadi - tanangizning ba'zi muhim vazifalarini bajarishi kerak. * Agar hujayralaringiz mitoxondriyasini kichik dvigatel deb bilsangiz , siz CoQ10 ni ularni quvvatlaydigan yoqilg'i deb hisoblashingiz mumkin. CoQ10 sizning yurak, miya, buyraklar va jigarda - yuqori energiya talab qiladigan organlarda juda ko'p konsentratsiyalangan.
Bizning tanamiz CoQ10 ishlab chiqaradi, bu juda yaxshi narsa, chunki hujayralarimiz u holda ishlamay qoldi. Ammo, yoshimiz o'tgan sayin tanamiz kamroq va kamroq bo'ladi. Shuningdek, oz miqdorda CoQ10 ni mol go'shti, baliq, organ go'shtlari, zaytun moyi, soya fasulyesi, brokkoli va avakado kabi ovqatlardan olishingiz mumkin. Ammo Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlariga ko'ra, ushbu oziq-ovqat manbalari tanangizdagi CoQ10 darajasini sezilarli darajada oshirish uchun etarli emas. Shu sababli, ko'p odamlar, xususan yurak sog'lig'i bilan shug'ullanadiganlar, CoQ10 qo'shimchalarini olishga qaror qilishadi.
Qo'shimcha sifatida CoQ10 ikki shaklda bo'ladi: ubiquinol va ubiquinone. Ikkala shakl ham tabiiy ravishda tanada paydo bo'ladi va hujayralaringizda bir xil energiya ishlab chiqarish tsiklining bir qismidir. Ubiquinone - bu CoQ10 ning oksidlangan shakli va sizning hujayralaringiz undan energiya olish uchun foydalanganda, u ubiquinolga, ya'ni CoQ10 ning kamaytirilgan shakliga aylanadi. Sizning tanangiz ubiquinonni kerak bo'lganda ubiquinolga aylantirib, ikki shakl o'rtasidagi muvozanatni saqlashga intiladi.2 Ba'zi odamlar, xususan sportchilar va kattalar, CoQ10 ning (qimmatroq) ubiquinol shakli bilan to'ldirishni afzal ko'rishadi, chunki u bir marta konversiyaga muhtoj emas. u so'riladi. Ammo har qanday shakl ham tanadagi ushbu muhim oziq moddalarini ko'paytiradi *.
OMEGA-3S va sizning yuragingiz
Hammamiz, ehtimol, uzoq vaqt davomida yuraklarimizni sog'lom saqlash uchun yaxshiroq ish qilishimiz mumkin. Buning bir usuli - dietada kerakli miqdordagi sog'lom yog'larni olishimiz.
Sog'lom yog'lar yurak sog'lig'i uchun juda muhimdir, Amerika yurak assotsiatsiyasi har hafta kamida ikki porsiya yog'li baliq (omega-3 yog'lariga boy EPA va DHA) iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Yurak kasalligining hujjatlashtirilgan tarixiga ega odamlar uchun Amerika yurak assotsiatsiyasi har kuni 1000 mg omega-3s EPA va DHA iste'mol qilishni, shuningdek triglitseridlarning yuqori darajasi kabi boshqa xavfli omillarga ega bo'lganlar uchun 2000-4000 mg omega-3s EPA va DHA iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
Nima uchun omega-3 yurak salomatligi uchun juda muhimdir? Dastlab, tuzilish jihatidan omega-3 yog'lari EPA va DHA bizning hujayra membranalarimizning bir qismini tashkil etadi, bu hujayralarimiz har birining egiluvchan va suyuq bo'lib qolishiga yordam berishda muhim rol o'ynaydi.
Omega-3 yog 'kislotalari EPA va DHA ham sistolik, ham diastolik (yuqori va pastki raqamlar) qon bosimini modulyatsiya qilishga yordam berishi aniqlangan. * Ko'pgina boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, omega-3s EPA va DHA triglitserid miqdorini pasayishiga yordam beradi va sog'lom hujayralar signalizatsiyasini (omega-3 yog'lari markaziy asab tizimidagi yog'larning 40 foizini tashkil qiladi) va yurak ritmini qo'llab-quvvatlaydi. Omega-3s EPA va DHA yurakning optimal ishlashini ta'minlash uchun juda muhimdir. Shunday qilib, parhezingizda ushbu foydali yog'lar etarli ekanligiga ishonch hosil qiling.
Omega 3 va CoQ10 o'rtasidagi farq nima?
2018 yilda asosiy klinik fiziologiya va farmakologiya jurnalida statin olgan kattalar davolanishiga omega-3 yog 'kislotalari va koenzim Q10 (CoQ10) qo'shilishi bilan foyda keltiradigan randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r-ko'rona tekshiruv natijalari e'lon qilindi. lipidlar buzilgan va triglitseridlar ko'paygan.
Statinlar hozirgi vaqtda yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy va ikkinchi darajali profilaktikasida ko'rsatiladigan dorilar guruhini anglatadi. Ularning kiritilishi nojo'ya ta'sirlar va triatsilgliserid (TAG) darajasining etarli darajada pasayishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu tadqiqot statinlarning omega-3 yog 'kislotalari va koenzim Q10 (CoQ10) bilan uch karra birikmasining aterogenez va statinning yon ta'siri bilan bog'liq parametrlarga ta'sirini baholashga qaratilgan.
Tadqiqotda kamida 6 oy davomida statin qabul qiladigan erkaklar va ayollar ishtirok etdi. Ishtirokchilar har kuni 2,52 gramm omega-3 yog 'kislotasi, 2,52 gramm omega-3 yog' kislotalari va 200 milligramm CoQ10 yoki qo'shimcha qo'shimchalar olmaydigan guruhlarga bo'lingan.
Uch oylik davolanish davridan oldin va keyin qon bosimi, lipidlar, ro'za tutadigan glyukoza, jigar fermentlari, antioksidant fermentlar va yallig'lanish belgilari (C-reaktiv oqsil va interleykin-6) baholandi.
Omega-3 va CoQ10 yon ta'siri
Agar allergik reaktsiya belgilari bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling: uyalar; qiyin nafas olish; Yuzingiz, lablaringiz, tilingiz yoki tomog'ingizning shishishi.Hamma nojo'ya ta'sirlari ma'lum bo'lmasada, ubiquinone, ko'rsatmalarga muvofiq ishlatilganda, ko'pchilik kattalar uchun xavfsiz bo'lishi mumkin.
Ubiquinondan foydalanishni to'xtating va agar mavjud bo'lsa, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling: juda past qon bosimi - bosh aylanishi, kuchli zaiflik, o'zingizni yo'qotib qo'ygandek his qilish.
Umumiy yon ta'sirga quyidagilar kiradi:
oshqozon buzilishi, ko'ngil aynishi, qusish, ishtahani yo'qotish;
diareya;
teri toshmasi; yoki
past qon bosimi.
CoQ10 xolesterolni kamaytiradimi
Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarurligiga qaramay, ba'zi tadqiqotlar CoQ10 diabetga chalingan odamlarda past zichlikdagi lipoprotein (LDL) xolesterini va umumiy xolesterin miqdorini kamaytirishga, yurak xastaligi xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
BulkCoQ10 kukuni uchun biz bilan elektron pochta orqali bog'laning:herbext@undersun.com.cn
Adabiyotlar: https: //www.livestrong.com/article/256294-walnuts-or-almonds-for-omega-3/
https://www.thorne.com/products/dp/omega-3-w-coq10
https://draxe.com/nutrition/all-about-coq10/
https://blog.nordicnaturals.com/all-about-science/coq10-and-omega-3s-a-heart-health-powerhouse/
https://www.everydayhealth.com/drugs/coq10
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
