Yashil kofe loviya kukunini qanday olish kerak
Yashil kofening tegishli dozasi foydalanuvchi&# 39 ning yoshi, sog'lig'i va boshqa bir qator holatlar kabi bir qancha omillarga bog'liq. Hozirgi vaqtda yashil kofe (bolalar / kattalarda) uchun tegishli dozalarni aniqlash uchun etarli ilmiy ma'lumotlar mavjud emas. Shuni yodda tutingki, tabiiy mahsulotlar har doim ham xavfsiz emas va dozalari muhim bo'lishi mumkin. Ishlatishdan oldin mahsulot yorliqlarida tegishli ko'rsatmalarga rioya qiling va farmatsevt yoki shifokor yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
Qanday qilib olish kerakyashil kofe loviya kukunivazn yo'qotish uchun
Agar siz menga o'xshagan bo'lsangiz, shunchaki "vazn yo'qotadigan qo'shimchalar" haqida gap ketganda, shubhali qosh ko'tarishingizga to'g'ri keladi. Kilogrammni yo'qotish ba'zi odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin, bu esa vijdonsizlar uchun foyda olish bozorini yaratadi.
Endi, vegetarianlar sifatida, ko'pchiligimiz sizning dietangizni moslashtirish va asoslarga qaytish orqali vazn yo'qotish uchun mukammal darajada erishish mumkinligini bilamiz; ya'ni ingredientlarning uzoq ro'yxatiga ega bo'lmagan narsalarni yoki, albatta, har qanday tarkibiy qismlarni iste'mol qilish. Axir, yaxshi ovqatlar bu tarkibiy qism.
Aytish joizki, ko'plab vegan dietalarida uglevodlar ko'p va shuning uchun biz yashil kofe ekstrakti bilan qiziqishimiz mumkin. Yashil kofe donalari xlorogen kislotasi nomi bilan ataladigan polifenolga juda boy va bu birikma oshqozon-ichak trakti ichidagi uglevodlarning so'rilish tezligini pasaytirishi mumkin deb o'ylashadi.
Bu, o'z navbatida, qon shakar miqdorini pasaytirishi va insulindagi pog'onani uglevodlar dietasi darajasiga kamaytirishi mumkin. Bunga kofe tabiiy ravishda metabolizmni kofeinni kuchaytiradigan metabolizmga ega ekanligi bilan bog'liq va siz yashil kofe loviya ekstrakti vazn yo'qotish uchun yaxshi ekanligiga ishonch qaerdan kelib chiqqanini ko'rishingiz mumkin. Biroq, e'tiqodga ega bo'lish dalil emas.
Tadqiqotlar nima deydi?
Ehtimol, yashil kofe ekstraktining vazn yo'qotish uchun ta'siri bo'yicha eng ko'p keltirilgan tadqiqot ishlaridan biri Norvegiyadagi ETC Research and Development tadqiqotidir. Ushbu tadqiqot 12 hafta davomida 30 dan ortiq vaznli sub'ektlarni ko'rib chiqdi, xlorogen kislotasi bilan boyitilgan tezkor kofe ichadiganlarda odatdagi eriydigan kofe bilan solishtirganda sezilarli darajada vazn yo'qotganligini aniqladi.
12 hafta davomida oddiy eriydigan kofe ichganlar 1,7 kg (3,75 lbs) vazn yo'qotdilar, kofe xlorogen kislotasi bilan boyitilganlar esa 5,4 kg (11,9 lbs) ni yo'qotdi. Tana yog'i ham tushib ketdi, xlorogen kislota guruhlari foizlari odatdagi eriydigan kofe guruhidagi 0,7% ga nisbatan 3,6% ga kamaydi.
Bu juda ijobiy tuyulsa-da, shuni aytish kerakki, tadqiqot juda oz edi va uning natijalarini tasdiqlash uchun bir nechta eslatma mavjud. Og'irlikni yo'qotish uchun qo'shimcha sifatida yashil kofe ekstraktidan foydalanishni ko'rib chiqqan randomizatsiyalangan klinik tekshiruvlarning sharhi ushbu fikrni tasdiqlaydi:
"RCT-larning dalillari GCE (Green Coffee Extract) ni iste'mol qilish vazn yo'qotishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Biroq, bir nechta ogohlantirishlar mavjud. Ta'sir hajmi kichik va bu ta'sirning klinik ahamiyati noaniq. GCE samaradorligi va xavfsizligini vazn yo'qotish uchun qo'shimcha sifatida baholash uchun uzoqroq davom etadigan yanada qat'iy sinovlar zarur. "
yashil kofe fasulyesi ekstraktitadqiqotlar
GCE ning tana vazniga ta'sirini ko'rsatadigan o'rmon uchastkasi, vazn yo'qotish uchun qo'shimcha sifatida yashil kofe ekstraktidan foydalanish: tasodifiy klinik tekshiruvlarning tizimli tekshiruvi va meta-tahlili.
Shunday qilib, ushbu tadqiqotlar ijobiy natijalarni ko'rsatayotgan bo'lsa-da, ularni kontekstda qabul qilish va yashil kofe kukuni vazn yo'qotishiga yordam berishini aniq aytishimizdan oldin yana bir qator tadqiqotlar olib borilishini tan olish muhimdir.
Bunday tabiatdagi ko'plab narsalar singari, shuni ham yodda tutish kerakki, bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqasiga ishlamasligi mumkin. Shunday qilib, agar siz yashil kofe donalarini sinab ko'rishni o'ylayotgan bo'lsangiz, buni oldindan kutish o'rniga tajriba bilan bajaring va ular sizga mos keladimi-yo'qligini tekshirib ko'ring.
Va esda tutingki, bu yaxshi ovqatlanish va muntazam mashqlar o'rnini bosadigan sehrli tabletkalar emas; ular sog'lom turmush tarzi bilan birgalikda ishlatiladigan qo'shimchalar, ammo buning o'rniga emas.
Kilo yo'qotish uchun yashil kofe donalarini qanday ishlatish kerak
Endi biz ushbu qo'shimcha haqida bir oz ko'proq ma'lumotga ega bo'lsak, ehtimol siz buni o'zingiz sinab ko'rishga qaror qildingiz va vazn yo'qotish uchun yashil kofe donalarini qanday ishlatishni o'ylaysiz. Yuqorida aytib o'tganimizdek, yashil kofe donalari aslida ichish uchun mo'ljallanmagan, shuning uchun bizda asosan ikkita shakl qoladi: kapsulalar va yumshoq kukun.
Siz qaysi birini tanlashingiz sizga bog'liq bo'ladi va har birining ijobiy va salbiy tomonlari bor. Yashil kofe loviya kapsulalari, shubhasiz, sizga bir daraja qulaylik beradi, chang shaklida esa siz qabul qilishga qaror qilgan dozangiz ustidan katta nazoratni ta'minlaysiz.
Yashil kofe kukuni vazn yo'qotish uchun foydalimi?
Shuning uchun yashil kofe loviyalarida oddiy, qovurilgan kofe loviyalariga nisbatan xlorogen kislotaning darajasi yuqori bo'ladi. Yashil kofe tarkibidagi xlorogen kislotaning sog'liq uchun foydasi bor deb o'ylashadi. Yashil kofe 2012 yilda Doktor Oz shousida aytib o'tilgandan keyin vazn yo'qotish uchun mashhur bo'ldi.
Yashil kofe loviya kukunini qanday ishlatish kerak
Yashil kofedagi xlorogen kislota yog 'almashinuvida ishtirok etadigan gen - PPAR-a faolligini oshirib, vaznni boshqarishda yordam berishi mumkin [1]. Xlorogen kislota, shuningdek, kraxmalning shakargacha parchalanishini sekinlashtirishi va organizmda yog 'to'planishining oldini olishi mumkin [3] [4].
Maslahat:
1. Stakanga 1 / 2-1 choy qoshiq yashil kofe kukuni oling.
2. Unga 1 stakan issiq suv qo'shing.
3. 5-6 daqiqa tursin.
4. Yaxshi lazzatlanish uchun filtrlang va bir chimdim Darchin kukuni qo'shing.
5. Yaxshi natija olish uchun uni kamida 1-2 oy davomida ovqat eyishdan oldin iching.
6. Bir kunda 1-2 stakan yashil kofedan oshib ketmang.
Yashil kofe loviya kukuni qanday tayyorlanadi
Qahva donalarini olib, oqar suvda yuvib, bir oz quriting.
Keyin, loviyani maydalagichga maydalang.
Yashil loviya kukunini bozordan ham sotib olish mumkin.
Keyin, qaynoq suvga yashil loviya kukuni qo'shing va uni kamida 10 daqiqa davomida aralashtiring va qolgan kukuni kelajakda ishlatish uchun saqlang.
Keyin, gazni o'chiring va aralashmani 10-15 daqiqaga qoldiring.
Keyin, elakdan filtrlab, stakanga suv quying va yashil kofeni iching.
Yashil kofe loviya kukunini qanday iste'mol qilish kerak
Boshlash uchun fasolni ingichka kukunga o'xshash konsistentsiyaga ega bo'lguncha maydalang.
Keyin, kukuni ikki stakanga bo'linib, so'ngra 194 darajaga qadar qizdirilgan suvni asta-sekin quying.
Uni o'n daqiqa ushlab turgandan so'ng, ichimlikni suzgich orqali sevimli stakanga quying.
Yashil kofe fasulyesi kukuni uchun biz bilan elektron pochta orqali bog'laning:herbext@undersun.com.cn
Adabiyotlar: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://happyhappyvegan.com/green-coffee-powder-weight-loss/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://www.1mg.com/ayurveda/green-coffee-4
https://grecobe.com/green-coffee-powder-recipe/
https://www.perfectbrew.com/blog/how-to-make-green-coffee/
