NMN dozasi
2020 yilda NMN (Nikotinamid mononukleotid) dozasini qanday ichishim kerak? Qarishga qarshi dunyo Devid Sinclair kabi tadqiqotchilar tufayli rivojlanmoqda.NMN quyma kukuniammo bu juda qimmat, shuning uchun ushbu video NMN aslida ishlayaptimi yoki ideal dozani aniqlash uchun barcha so'nggi tadqiqotlar orqali o'tadi.
So'nggi paytlarda, ayniqsa Devid Sinklerning "Hayotiy hayot" kitobi chiqqanidan keyin NMN katta e'tiborga sazovor bo'ldi. Uning kitobida f.f.n. va uzoq umr ko'radigan olim NMNni, xususan sichqonlardagi tadqiqotlarini muhokama qilmoqda. U NMNni qabul qilishda juda ochiq edi, ammo u boshqa birov qo'shimchani qabul qilishi kerakligi to'g'risida hech qanday fikrga ega emasligini aniq aytdi. NRga o'xshash, hayvonlarni o'rganish bo'yicha tadqiqotlar umidvor bo'lib ko'rinadi, ammo odamlarda birinchi tadqiqot faqat shu yil nashr etildi. Ushbu tadqiqotning I bosqichi nafaqat NMN qo'shimchasining xavfsizligini baholadi, shuning uchun NAD + darajasi hatto o'lchanmadi. O'nta sog'lom yapon erkak alohida hollarda 100 mg, 250 mg va 500 mg NMN dozasini oldi. Barcha miqdorlar nojo'ya yon ta'sirlarsiz muhosaba qilingan. Mualliflar 500 mg mg NMN sog'lom erkaklarda xavfsizdir degan xulosaga kelishdi. Xabarlarga ko'ra, II bosqich uchun tadqiqotchilar NMN samaradorligini, shuningdek tegishli dozani va chastotani tekshiradilar; ammo, ushbu tadqiqot boshlanganligi noma'lum bo'lib qolmoqda.
Odamlarning davom etayotgan boshqa sinovlari (shunga o'xshash) NMNning yoshi kattalardagi xavfsizligi va ta'sirini o'rganadi, shu bilan birga NMNning yurak-qon tomir va metabolik funktsiyalarga ta'sirini tekshiradi. Ammo, NRga o'xshash, tadqiqot dastlabki va qo'shimcha xulosalar chiqarish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
NMN dozasi sinclair
NMN + Resveratrol: har kuni ertalab 1 g NMN va 0,5 g resveratrol ba'zi yogurt bilan aralashtiriladi
Devid hech qachon tovar nomlarini baham ko'rmaydi, lekin biz bilamiz va ayniqsa 2 ga ishonamiz:
Elysium Basis: NR / pterostilbene Combo, NR - bu NMN ning kichik variantidir, u hujayralarga kirishda yaxshiroq ekanligi isbotlangan
Biz Podcast yozuvlarida Basisni o'zimiz sinab ko'rdik va ularning sifati va ta'minot zanjirini qattiq tekshirib chiqdik
Yarim / yillik obunadan 45 dollar olish uchun to'lov paytida "podcast45" kodidan foydalaning
Thorne ResveraCel: 300mg NMN + 150mg Resveratrol + 250mg Quecitin
Biz Throne mahsulotlarini imkon qadar tez-tez ishlatamiz va ularning sifati va Rhonda Patrikning tavsiyasiga binoan
Itlar uchun NMN dozasi
NAD + ning asosiy prekursor metaboliti bo'lgan nikotinamid mononukleotidi (NMN) NAD + ning hujayra darajasini ko'tarishi va turli yoshga bog'liq kasalliklarni yaxshilashi isbotlangan. Ushbu yutuqlarga qaramay, NMNning subakut toksikligiga tegishli tizimli baholash aniqlanishi kerak. Bu erda biz NMN ning sichqon va burgut itlarida subakut toksikligini tekshiramiz. Sichqonlar kuniga bir yoki ikki marta 7 kun davomida maksimal intragastrik dozada NMN eritmasining to'yingan konsentratsiyasi bilan gavajlangan. 14 kun davomida itlar kuniga ikki marta gavvaj qilindi. Sichqonlarda,NMN kukunikuniga bir marta 7 kun davomida yuborilsa, minimal zararli ta'sirlar bilan yaxshi muhosaba qilinadi. Dozani oshirib yuborishda biz alamin aminotransferaza darajasini biroz ko'tarilganini kuzatamiz, boshqa biomarkerlar esa o'zgarishsiz qoladi. Izchil itlarga NMN yuborilishi faqat kreatinin va siydik kislotasining engil ko'payishiga olib keladi. Birgalikda bizning tadqiqotlarimiz NMNning xavfsizligini ta'kidlab, NMNni og'iz orqali yuborish uchun mumkin bo'lgan xavfsiz dozalar oralig'ini ta'minlaydi.
NMN Dozalash unumdorligi
Ona suti yoshining o'sishi va keyingi bepushtlik tezda sutemizuvchilardan ayol tug'ilishining qaytarilmas pasayishi natijasida oilani rejalashtirish uchun muhim muammoga aylandi. Muvaffaqiyatli homiladorlik uchun tezlikni cheklovchi omil - bu oosit sifati, bu odamlarda hayotning uchinchi o'n yilligining oxirlaridan sezilarli darajada pasayadi (De Vos va boshq., 2014; Sauer, 2015). Ulkan talabga qaramay, qarish paytida oosit sifatini saqlab qolish yoki uni yoshartirish bo'yicha klinik jihatdan foydali strategiyalar mavjud emas, bu oositning meiotik pishib etish, urug'lanish va keyingi embrion rivojlanishini qo'llab-quvvatlash qobiliyati bilan belgilanadi. Qarish paytida oosit sifatini saqlab qolish yoki tiklash uchun invaziv bo'lmagan, farmakologik davolanish, yoshi oshgani sayin homiladorlikning tezligini cheklovchi to'siqni kamaytiradi, bu invaziv bo'lgan ekstrakorporal urug'lantirish (IVF) kabi ko'payish texnologiyalariga (ART) talabni kuchaytiradi. , sog'liq uchun xavf tug'diradi (Kumar va boshq., 2011), qimmatga tushadi va muvaffaqiyat darajasi cheklangan.
Dr sinclair nmn dozasi
Akademik sifatida Devid tibbiy maslahat bera olmaydi va haqiqat shundaki, biz odamlarda nima ishlashini yoki minimal ekanligini bilmaymiz. Dovud kuniga 750 mg dan 1 g NMN gacha, odatda nonushta paytida, lekin bu u buni tavsiya qiladi degani emas. "Hayotiy hayot" ma'lumotlarining 2-qismida maxsus klinik tekshiruv ma'lumotlarining mohiyati va odamlar o'rtasidagi farqlarning natijalarga qanday ta'sir qilishini muhokama qiladi va 302-betda u yaxshi ishlab chiqarish amaliyotlari (GMP) va uning rejimi, dozalari bo'yicha savollarni muhokama qiladi.
NMN va NR dozalari
Har doim biron bir kishi qo'shimchani iste'mol qila boshlasa, xavfsizlik birinchi navbatda tashvishga soladi. Hozirgacha olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra, NMN yoki NR iste'moli uchun xavfsizlik muammolari mavjud emas. Quyida NMN va NR xavfsizligi bo'yicha bir nechta tadqiqotlar ko'rib chiqiladi.
NMN xavfsizligini o'rganish
Yaponiyada erkaklar o'rtasida o'tkazilgan tadqiqotlar NMNni 500 mg gacha bo'lgan dozada bir marta, og'iz orqali yuborishdan keyin hech qanday xavf tug'dirmaydi. Olimlar ushbu tadqiqotda yurak urish tezligi, qon bosimi, kislorod bilan to'yinganligi va tana haroratida hech qanday o'zgarish yo'qligini aniqladilar. Tadqiqot mualliflari ta'kidlaganidek, "NMNni yagona og'iz orqali qabul qilish sog'lom erkaklarda xavfli va zararli ta'sir ko'rsatmasdan samarali va samarali metabolizm qilingan".
NR xavfsizligini o'rganish
Tadqiqotlar NR xavfsizligini ham namoyish etdi.
Odamlarda NRni o'rganish ortiqcha vaznda NR administratsiyasini aniqlaydi, ammo aks holda sog'lom erkaklar va ayollar uzoq muddatli administratsiyadan so'ng xavfsizlikka bog'liq emas. Olimlar ushbu erkak va ayollarga 1000 mg gacha dozani berishadi. Olimlar ushbu tadqiqotda ushbu kattalarga sakkiz hafta davomida NR yuboradilar.
Tadqiqotlar NMN va NR xavfsizligini namoyish etganligi sababli, ularning samaradorligi haqida nima deyish mumkin? "Bioavailability" samaradorlik ko'rsatkichi sifatida foydalanish mumkin. Bioavailability, NMN yoki NR bilan qo'shib iste'mol qilish ushbu molekulalarning qon darajasini va / yoki administratsiyadan keyin NAD qon darajasini + qanday oshirishini o'lchashni o'z ichiga oladi.
Yuqori dozali nmn
Ushbu yuqori dozadagi NAMning o'limini biokimyoviy ta'sirga emas, balki gipertonik eritmadan ozmotik zarba berish mumkin.
Kemiruvchilarda yuqori dozada NAM yuborish jigar steatozi va buyrak gipertrofiyasini keltirib chiqardi, bu ta'sir metil donorlarning kamayishiga olib keldi [111]. Bundan tashqari, 1 yoki 4 g / kg NAMni parhez bilan iste'mol qilish kalamushlarda metil metabolizmiga aloqador genlarning ekspressionini o'zgartirdi.
nmn yon ta'siri
Nikotinamid ribozidi, ehtimol yon ta'sirga ega bo'lgan holda, kamdan-kam hollarda xavfsizdir, inson tadqiqotlarida kuniga 1000-2000 mg qabul qilish zararli ta'sir ko'rsatmadi.
Biroq, odamlarning ko'pgina tadqiqotlari qisqa muddatli va juda kam ishtirokchilarga ega. Xavfsizligi to'g'risida aniqroq tasavvurga ega bo'lish uchun ko'proq ishonchli insoniy tadqiqotlar o'tkazish kerak Ba'zi odamlar ko'ngil aynish, charchoq, bosh og'rig'i, diareya, oshqozon bezovtaligi va ovqat hazm qilish kabi engil va o'rtacha darajadagi yon ta'sirlarni qayd etishgan.
Hayvonlarda har kuni tana vazniga 300 mg dan (har bir funt uchun 136 mg) 90 kun davomida qabul qilish zararli ta'sir ko'rsatmadi, bundan tashqari, B3 (niatsin) vitaminli qo'shimchalardan farqli o'laroq, nikotinamid ribosidi yuzning qizarilishiga olib kelmasligi kerak.
NMN bo'sh oshqozon
NMNning sog'liq uchun eng yaxshi foydasini olish uchun siz uni ertalab birinchi navbatda och qoringa qabul qilishni xohlaysiz. Clean NMN ™ oshqozon osti kislotasini uning faol tarkibiy qismlarini yo'q qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun til ostiga olish uchun mo'ljallangan. Optimal imtiyozlar mahsulotni kamida 6 oy davomida qabul qilganidan keyin aniqlanadi, bu NADni qayta tiklash uchun vaqt beradi +.
Keksalikka qadar eng sog'lom va faol hayot kechirishni istasangiz, NMN sizga yordam berishi mumkin. Clean NMNTM ushbu ajoyib qarishga qarshi birikmaning sutkalik dozasini olishning eng toza, xavfsiz va samarali usulini taqdim etadi.
Nmn qancha vaqt ishlay boshlaydi
Yoshlar& Earth&# 39 ning NMN bir necha daqiqada tanangizdagi NMN darajasini oshiradi, NAD + darajasi esa 60 daqiqada oshiriladi. Biroq, NAD + uchun hujayralarni yoshartirishni boshlash uchun odatda bir necha hafta ketadi.
Aksariyat foydalanuvchilar 2-3 hafta ichida o'zlarini yoshroq va sog'lom his qilishlari haqida xabar berishadi. NMNning to'liq afzalliklari bir necha oy ishlatilgandan keyin sezilishi mumkin - ammo siz bu farqni bir necha hafta ichida sezasiz!
NMN vazn yo'qotish
Odamlar yoshi kattalashganda, ular og'irlik kasb etadilar. 2016 yilgi tadqiqotda NMNga beriladigan sub'ektlarning yog 'massasi kamayganligi va ozg'in massasi ko'payganligi aniqlandi. NMN bilan qo'shimcha qilish orqali siz vazn yo'qotishingiz va mushaklarni kuchaytirishingiz mumkin - bu mushaklarning sog'lig'ini yaxshilash va yoshroq ko'rinishga va his qilishning ikkita kuchli usuli!
Nmn quyma kukuni uchun biz bilan elektron pochta orqali bog'laning:herbext@undersun.com.cn
Adabiyotlar: https: //blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-supplements-work-umanans
https://podcastnotes.org/podcast-notes-summaries/david-sinclairs-supplement-regimen-nmn-resveratrol-metformin-vitamin-d-vitamin-k-and-the-science-of-longevity/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.604404/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7063679/
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
https://www.nmn.com/precursors/nmn-vs-nr
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#risks-and-side-effects
https://levelupnutra.com/blogs/all/increase-your-health-longevity-well-being-with-clean-nmn
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn