Yulaf Beta Glucan foydalari
Yulaf β ‐ glyukanlarxolesterin miqdorini pasaytiradi va yurak sog'lig'ini yaxshilaydi
Ilmiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra olimlarga 2 yildan ko'proq vaqt davomida ma'lum bo'lganki, b-glukan (jo'xori-b-glukan) kuchli xolesterin va triglitseridlarni kamaytiruvchi xususiyatlarga ega bo'lib, yurak-qon tomir kasalliklarini kamaytiradi.
Beta glyukanlar va yurak sog'lig'i
Shubhasiz siz' jo'xori iste'mol qilishni o'z ichiga olgan parhez bilan bog'liq yurak sog'lig'ining foydalari haqida eshitgansiz.&# 39 ning sababi shundaki, jo'xori eriydigan tolali beta glyukanning yaxshi manbalari. Merilend shtatidagi AQSh Qishloq xo'jaligi vazirligi&№39 Beltsvillning inson ovqatlanishini o'rganish markazi tomonidan olib borilgan tadqiqotda beta glyukan jo'xori tolasi ekstraktiga konsentratsiyalangan bo'lib, uni odatdagi parhezga osonlikcha kiritish mumkin edi. Xolesterol miqdori yuqori bo'lgan erkak va ayol tadqiqot qatnashchilari bir hafta davomida parhez parheziga o'tirishdi, so'ngra tarkibida 1% yoki 10% beta glyukan bo'lgan jo'xori tolasi ekstrakti berildi. Beta glyukan ekstrakti olinganidan besh hafta o'tgach, ikkala guruhda ham umumiy xolesterin va past zichlikdagi lipoprotein (LDL) sezilarli darajada kamayganligi aniqlandi. oz miqdordagi beta glyukan dietasiga qaraganda dietani chiqarib tashlang.
Saraton kasalligiga qarshi kurashni qo'llab-quvvatlash
Har yili saraton kasalligidan 560 mingga yaqin o'lim bilan, 4 tadqiqotchi o'nlab yillar davomida saratonga qarshi kurashish xususiyatiga ega moddalarni izlashga sarfladilar. Shiitake qo'ziqorini tarkibidagi beta glyukanning bir turi bo'lgan Lentinan o'simta faolligini pasaytiradi va saraton kasalligini davolashning yon ta'sirini kamaytiradi deb ishoniladi.5 Teikyo universiteti' Yaponiyaning Kavasaki shahridagi biotexnologiya tadqiqot markazining tadqiqotchilari lentinan tarkibida anti - o'smalarning shakllanishi va rivojlanishini bostiruvchi o'sma xususiyatlari.
Saraton kasalligiga qarshi kurashni qo'llab-quvvatlash
GG quot; Lentinanni klinik qo'llash natijalari oshqozon, kolorektal va ko'krak bezi saratoni rivojlangan va qaytalanuvchi bemorlarning umrining uzayishini isbotladi, faqat ozgina toksik yon ta'sirga ega," tadqiqot mualliflari' Bundan tashqari, lentinan immunitet hujayralari bilan ta'sir o'tkazadigan va kasallikka javobni tartibga soluvchi sitokinlarning ta'sirchanligini tiklaydi yoki kuchaytiradi.
Yaponiyada o'tkazilgan ilgari o'tkazilgan tadqiqotlarda beta glyukan, shu jumladan lentinan olgan o'smalari bo'lgan sichqonlar o'simta hujayralari sonining tez kamayib ketishiga va qattiq o'smalarda neytrofillarning sezilarli darajada ko'payishiga olib keldi. bosqinchilar - bu holda saraton hujayralari - ularni yutish va ularni parchalash uchun kimyoviy vositalardan foydalanish. Darhaqiqat, beta glyukanlar 1980 yildan beri asosan Yaponiyada saraton kasalligi uchun immunoadjuvant terapiya (immunitet tizimining stimulyatori) sifatida ishlatilgan.
Vujudga yuqumli kasalliklarni engishga yordam berish
Beta glukan&# 39 ning saraton kasalligiga qarshi yordamidan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular organizmga antibiotiklarni davolashga chidamli bakteriyalar va yuqori nafas yo'llarining infektsiyasini keltirib chiqaradigan viruslar bilan kurashishda yordam beradi. Massachusets shtatidagi Boston shahridagi Brigham and Women&# 39 kasalxonasida tadqiqotchilar ushbu birikma antibiotiklarga chidamli bakteriyalar bilan kasallangan kalamushlarda antibiotik samaradorligini oshiradi. Antibiotiklarga chidamli bakteriyalar, ya'ni Escherichia coli yoki Staphylococcus aureus tufayli qorin ichidagi sepsis bo'lgan kalamushlarga makrofaglar va neytrofillar funktsiyasini kuchaytiradigan beta glyukan (PGG glyukan) turi berilgan. Tadqiqotchilar beta glukan&# 39 ning kalamushlarning o'limini kamaytirish uchun antibiotiklar bilan hamkorlikda ishlash qobiliyatini ko'rib chiqdilar." Ushbu tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatdiki, PGG glyukan bilan antibiotiklar bilan birgalikda profilaktika faqat antibiotiklardan foydalanish bilan taqqoslaganda Escherichia coli yoki Staphylococcus aureus bilan o'limga qarshi kurashdan himoya qiladi," deb yozgan tadqiqotchilar.
Hayvonlarning keyingi tadqiqotlari beta glyukan&# 39 ning sayohatchining&# 39 diareyasi sababchisi bo'lgan Escherichia coli (ETEC) shakliga ta'sirini ta'kidlaydi. Belgiya olimlari yangi sutdan ajratilgan ETEC infektsiyasiga ega cho'chqalarga uch xil beta-glyukanni og'iz orqali yuborishdi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, glyukanlar bilan sutdan ajratilgandan keyin ikki hafta davomida boqilgan cho'chqalar nazorat guruhiga nisbatan infektsiyaga kam ta'sir ko'rsatdi (diareya bilan kasallanish darajasi pastroq).
GG quot; Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, beta-glyukanlar ETEC infektsiyasidan himoya qilishi mumkin," - deya xulosa qildi tadqiqotchilar." Bizning ma'lumotimizga ko'ra, bu in-vivo jonli ravishda o'tkazilgan birinchi tadqiqot bo'lib, unda beta-glyukanlarni endigina sutdan ajratilgan cho'chqalar uchun ozuqa moddasi sifatida ishlatish ularning ETEC infektsiyasiga qarshi himoya ta'siri uchun sinovdan o'tgan."
Vujudga yuqumli kasalliklarni engishga yordam berish
Beta glyukanlar, shuningdek, sovuqni alomatlarini yumshatadi yoki hech bo'lmaganda odamlarning kasal bo'lib ishlashga chaqirish kunlarini kamaytiradi. Montana ish fiziologiyasi va jismoniy mashqlar metabolizmi markazi&# 39 beta glyukanlarni tekshirdi; 2008 yilda bitta ko'r, randomize tekshiruvda yuqori nafas yo'llarining infektsiyalarini yumshatish qobiliyati.
Olimlar o't o'chiruvchilarni o'zlarining sub'ektlari sifatida tanladilar, chunki ular doimiy ravishda tutun va tutun bilan bombardimon qilinadi, chunki ular olov bilan kurash olib borishadi va natijada nafas olish muammolariga ko'proq ta'sir qilishadi.
Tadqiqotchilar o't o'chiruvchilar guruhiga beta-glyukan qo'shimchasi yoki platsebo bilan ta'minladilar va qatnashuvchilardan har qanday sovuq alomatlar (burun yoki tiqilib qolgan burun, tomoq og'rig'i, yo'tal, hapşırma, rangli oqindi) yoki gripp alomatlari (isitma, bosh og'rig'i) yozishni so'radilar. , umumiy og'riqlar, charchoq va zaiflik, ko'krak bezovtaligi, yo'tal). Ushbu alomatlar ketma-ket ikki kun davomida qayd etilgan o't o'chiruvchilar yuqori nafas yo'llari infektsiyasiga kirgan.
Yulaf Beta Glyukan teri afzalliklari
Agar siz quruq teri bilan og'rigan bo'lsangiz, jo'xori beta glyukanli mahsulotlar terining&# 39 namligini sezilarli darajada yaxshilaydi. Tabiiyki, terilar yuzasida himoya nozik plyonka hosil qiladi. Film teriga namlikni berkitishga yordam beradi.&# 39 terisining izlari va pürüzlülüğünü tinchlantirish va kamaytirishda juda samarali.
Beta Glucan teriga foyda keltiradi
Ekzema yoki dermatit kabi terining to'siqlarini buzganlar uchun beta-glyukan sizning teri to'siqingizdan o'tadigan virus va patogenlarga qarshi kurashishda yordam beradi.
Terini chuqur hidratlang: O'g'ilning so'zlariga ko'ra, beta-glyukanlar terida namlovchi moddalar vazifasini bajaradi, ya'ni ular hidratsiyani to'sib qo'yadi va namlikni yo'qotishini oldini oladi. Bu erda&qiziqarli bo'ladi: retinol singari, hialüronik kislota ham&go'zallik sanoatining eng sevimli va shov-shuvga sazovor bo'lgan terini parvarish qilish tarkibiy qismlaridan biri hisoblanadi, chunki uning og'irligi 1000 baravargacha bo'lganligi aniqlandi. suvda1 - bu teriga chuqur va engil namlik beradi.
L-lizin&amfi; beta glyukanning afzalliklari
L-lizin - bu kuchli aminokislota, bu mushaklar uchun qurilish bloklaridan biri bo'lib xizmat qiladi, shuningdek, shamollash bilan kurashish va oldini olishga yordam beradi. Tabiiy ravishda paydo bo'lgan shakar bo'lgan Beta Glucan, eng muhimlaridan biri immunitetni qo'llab-quvvatlash bilan juda ko'p foyda keltiradi. Bundan tashqari, Beta Glucan yuqori xolesterin va diabetdan himoya qilishga yordam beradi. Ushbu ikkita tabiiy moddalar birgalikda butun tanani himoya qiladi va qo'llab-quvvatlaydi.
Beta glyukan immunitet tizimi uchun foydalidir
Hozirgi vaqtda beta-glyukan&ni ko'tarishi mumkin;&ni qayta tiklash; immunitet tizimi va shamollash, gripp va boshqa infektsiyalarni oldini olish.
Beta glyukon immunitet tizimiga qanday yordam beradi
Beta-glyukanlar xolesterolni oshqozon va ichaklardagi oziq-ovqatdan so'rilishini oldini olish orqali qonda xolesterolni kamaytirishi mumkin. In'ektsiya yo'li bilan yuborilganda, beta-glyukanlar infektsiyalarni oldini oladigan kimyoviy moddalarni ko'paytirib, immunitet tizimini rag'batlantirishi mumkin.
Beta-glyukanli ovqatlar (Beta glyukanga boy ovqatlar)
Beta Glyukan suyuqlikda eriydigan va safro tarkibidagi kislotalarga yopishib oladigan va bu kislotalarni tanadan najas bilan chiqaradigan bir tola turi sifatida mavjud. Ushbu kislotalar organizmda saqlanadigan xolesterin yordamida jigarda hosil bo'ladi.
Shunday qilib, ushbu kislotalar najas sifatida chiqarilganda, jigar safroda yangi kislotalarni to'g'ri hosil qilish uchun ko'proq xolesterolni talab qiladi. Bu jarayonda organizmdagi xolesterin miqdori kamayadi. Juda zo'r, to'g'rimi? Endi beta-glyukanlarni oziq-ovqat mahsulotlaridan qayerdan olishimiz mumkin?
Yulaf - bu AQShning FDA tomonidan tasdiqlangan beta-glyukanning eng boy etkazib beruvchilardan biri bo'lib, jo'xori jo'xori va jo'xori kepagi yoki un bilan oziq-ovqat mahsulotlarining sog'lig'ini tasdiqlashiga imkon beradi. Va bu jo'xori tarkibidagi beta-glyukandan tolaning yuqori intensivligi tufayli.
Arpa - bu don tarkibidagi oziq-ovqat tolasi beta-glyukanga boyligi bilan ham mashhur. Bundan tashqari, u kamaytirishni katalizlaydigan HMG-CoA fermentini engib chiqadigan propion kislotaga ega bo'lishning qo'shimcha afzalliklariga ega. Ushbu ferment jigarda xolesterin ishlab chiqarish uchun javobgardir.
Qo'ziqorinlar - xususan, reishi, shiitake va maitake qo'ziqorinlari beta-glyukanning yana bir boy oziq-ovqat manbai hisoblanadi. Polisaxaridlar va fitontsidentlar ham ma'lum bo'lgan qo'ziqorinlar immunitetni kuchaytiradigan kasalliklarga qarshi kurashadigan xususiyatlarga ega.
Pishiriq xamirturushlari - xamirturush tarkibidagi tozalangan beta-glukan tarkibiga arpa yoki jo'xori tarkibidagi beta-glyukan bilan solishtirganda oziq-ovqat mahsulotlariga kiritish osonroq. Berixamirturushli beta-glyukansuvda parchalanmaydi, tug'ma beta-glyukandan ko'ra, tananing tozalanishi bilan so'rilishi osonroq.
Dengiz o'tlari va suv o'tlari - Dengiz o'tlari va yosunlardan olingan beta-glyukan odatda ajratib olinadi, ajratib olinadi, qayta ishlanadi va qo'shimchalar va oziq-ovqat qo'shimchalari uchun ishlatiladi. Jigarrang dengiz o'tlari va Evglena suv o'tlari ushbu toifadagi son-sanoqsiz beta-glyukan manbalaridan biridir.
Butun don - Xususan, bug'doy, javdar va jo'xori, beta-glyukan, ammo oz miqdorda. Qayta ishlanmagan bo'lsa, ular juda ozuqaviy parhez manbalari bo'lib, magniy va temir kabi turli xil B vitaminlari, oqsil va minerallarni foydali etkazib berishadi.
Sabzavotlar - Dunyo miqyosida keng iste'mol qilinadigan loviya, no'xat, yasmiq, brokkoli, shirin kartoshka va baqlajon tarkibida ba'zi bir beta-glyukan mavjud. Ular, shuningdek, turli xil B vitaminlari, tola va minerallarning boy manbalari. Darhaqiqat, loviya vegetarian oqsil manbai bo'lgan go'shtni almashtiradigan ajoyib narsadir.
Mevalar - Olma, qulupnay va olxo'ri asosan bu beta-glyukan manbalari odamlar iste'mol qiladigan eng sog'lom oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Ular tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar, tola va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular tarkibida xolesterin va yog 'yo'q.
Yulafning katta miqdordagi beta glyukani uchun biz bilan elektron pochta orqali bog'laning:herbext@undersun.com.cn
Adabiyotlar: https: //www.lifeextension.com/magazine/2009/12/the-immune-enhancing-benefits-of-beta-glucans
https://juventedc.com/uz/2018/07/01/oat-beta-glucan/
https://www.byrdie.com/beta-glucan-skincare
https://www.luckyvitamin.com/p-17897-solaray-l-lysine-beta-glucan-1000-mg-60-capsules
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://mynatureschoice.com/blogs/beta-glucan/foods-rich-in-beta-glucan
