Quercetinning foydalari
Yallig'lanishni kamaytirishi mumkin
Erkin radikallar nafaqat hujayralarga zarar etkazishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yuqori darajadagi erkin radikallar yallig'lanishni kuchaytiruvchi genlarni faollashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, erkin radikallarning yuqori darajasi yallig'lanish reaktsiyasining kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Tanangizni davolash va infektsiyalarga qarshi kurashish uchun ozgina yallig'lanish zarur bo'lsa-da, doimiy yallig'lanish sog'liq muammolari, jumladan, ayrim saraton turlari, shuningdek, yurak va buyrak kasalliklari bilan bog'liq.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiorganik quercetin kukuniyallig'lanishni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
Sinov{0}}tadqiqotlarida quercetin inson hujayralarida yallig'lanish belgilarini, shu jumladan o'simta nekrozi omili alfa (TNF) va interleykin-6 (IL-6) molekulalarini kamaytiradi (7, 8 Ishonchli manba).
Revmatoid artritli 50 nafar ayol ishtirok etgan 8-haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 500 mg kversetin qabul qilgan ishtirokchilar ertalabki qattiqlik, ertalabki og'riqlar va mashg'ulotdan keyingi og'riqlarni sezilarli darajada kamaytirdilar (9 Ishonchli manba).
Ular, shuningdek, platsebo qabul qilganlarga nisbatan TNF kabi yallig'lanish belgilarini kamaytirdi (9 Ishonchli manba).
Bu topilmalar istiqbolli boʻlsa-da, birikmaning yalligʻlanishga qarshi{0}}potentsial xususiyatlarini tushunish uchun koʻproq insoniy tadqiqotlar talab etiladi.
Allergiya alomatlarini engillashtirishi mumkin
Quercetinning potentsial yallig'lanishga qarshi xususiyatlari{0}}allergiya alomatlarini engillashtirishi mumkin.
Sinov-naychalar va hayvonlarda o‘tkazilgan tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, u yallig‘lanishda ishtirok etuvchi fermentlarni bloklashi va yallig‘lanishni rag‘batlantiruvchi{1}}gistamin kabi kimyoviy moddalarni bostirishi mumkin (10 Ishonchli manba, 11 Ishonchli manba, 12 Ishonchli manba).
Misol uchun, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, quercetin qo'shimchalarini qabul qilish sichqonlarda yeryong'oq bilan bog'liq{0}}anafilaktik reaktsiyalarni bostiradi (13 Ishonchli manba).
Shunga qaramay, bu birikma odamlarda allergiyaga bir xil ta'sir qiladimi yoki yo'qmi, noma'lum, shuning uchun uni muqobil davolash sifatida tavsiya qilishdan oldin ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Antikanser ta'siri bo'lishi mumkin
Kversetin antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgani uchun u saraton{0}}ga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin (14 Ishonchli manba).
Prostata va hayvonlarda oʻtkazilgan tadqiqot-koʻrgazmasida quercetin prostata saratoni hujayralarida hujayra oʻsishini bostirishi va hujayra oʻlimiga olib kelishi aniqlandi (15).
Boshqa sinov{0}}naychalar va hayvonlarda oʻtkazilgan tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, bu birikma jigar, oʻpka, koʻkrak, siydik pufagi, qon, yoʻgʻon ichak, tuxumdon, limfoid va buyrak usti bezi saraton hujayralariga oʻxshash taʼsir koʻrsatgan (16, 17, 18, 19). Manba).
Ushbu topilmalar istiqbolli bo'lsa-da, quercetin saraton uchun muqobil davolash sifatida tavsiya etilishidan oldin odamlarni o'rganish kerak.
Surunkali miya kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quercetinning antioksidant xususiyatlari Altsgeymer kasalligi va demans kabi degenerativ miya kasalliklaridan himoya qilishga yordam beradi (20 Ishonchli manba).
Bitta tadqiqotda Altsgeymer kasalligiga chalingan sichqonlar 3 oy davomida har 2 kunda quercetin in'ektsiyalarini olgan.
Tadqiqot oxiriga kelib, in'ektsiya Altsgeymerning bir nechta belgilarini o'zgartirdi va sichqonlar o'rganish testlarida ancha yaxshi natijalarga erishdi (21 Ishonchli manba).
Boshqa bir tadqiqotda, kversetinga boy dieta{0}}altsgeymer kasalligi belgilarini kamaytirdi va kasallikning dastlabki o'rta bosqichida sichqonlarda miya faoliyatini yaxshiladi.
Biroq, diet Altsgeymerning o'rta{0}}kechki bosqichi bo'lgan hayvonlarga deyarli ta'sir qilmadi (22 Ishonchli manba).
Qahva Altsgeymer kasalligining past xavfi bilan bog'liq bo'lgan mashhur ichimlikdir.
Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofein emas, balki kversetin kofe tarkibidagi asosiy birikma bo'lib, uning ushbu kasallikka qarshi potentsial himoya ta'siri uchun javob beradi (23 Ishonchli manba).
Ushbu topilmalar istiqbolli bo'lsa-da, odamlarda ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Qon bosimini pasaytirishi mumkin
High blood pressure affects 1 in 3 American adults. It raises your risk of heart disease — the leading cause of death in the United States (24).
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quercetin qon bosimi darajasini pasaytirishga yordam beradi. Naychalar{0}}tadqiqotlarida bu birikma qon tomirlariga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatdi (25, 26).
Yuqori qon bosimi bo'lgan sichqonlarga 5 hafta davomida har kuni quercetin berilganda, ularning sistolik va diastolik qon bosimi qiymatlari (yuqori va pastki raqamlar) mos ravishda o'rtacha 18 va 23 foizga kamaydi (27 Ishonchli manba).
Shunga o'xshab, 580 kishi ishtirok etgan 9 ta odam tadqiqotini ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, har kuni qo'shimcha sifatida 500 mg dan ortiq kversetin qabul qilish sistolik va diastolik qon bosimini mos ravishda o'rtacha 5,8 mm simob ustuniga va 2,6 mm simob ustuniga pasaytiradi (28 Ishonchli manba).
Ushbu topilmalar istiqbolli bo'lsa-da, birikma yuqori qon bosimi darajasi uchun muqobil terapiya bo'lishi mumkinligini aniqlash uchun ko'proq insoniy tadqiqotlar talab etiladi.
Boshqa potentsial imtiyozlar
Quercetinning yana bir qancha potentsial afzalliklari:
Qarish bilan kurashishda yordam berishi mumkin. Sinov{0}}truba va hayvonlar tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, quercetin qarigan hujayralarni yoshartirish yoki yo'q qilish va qarish belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, ko'proq insoniy tadqiqotlar talab etiladi (29 Ishonchli manba, 30 Ishonchli manba, 31 Ishonchli manba).
Jismoniy mashqlar bajarishga yordam berishi mumkin. 11 ta odam tadqiqotini ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, quercetinni qabul qilish chidamlilik mashqlari samaradorligini biroz yaxshilashi mumkin (32 Ishonchli manba).
Qon shakarini nazorat qilishda yordam berishi mumkin. Odamlar va hayvonlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, bu birikma ochlikdagi qondagi qand miqdorini kamaytiradi va diabet asoratlaridan himoya qiladi (33, 34, 35).
XULOSA
Quercetin yallig'lanishni, qon bosimini, mashqlar samaradorligini va qon shakarini boshqarishni yaxshilashi mumkin.
Bundan tashqari, u miya{0}}himoya, allergiyaga qarshi{1}}va saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, odamlarda ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Quercetin teriga foyda keltiradi
Quercetin flavonoiddir, shuning uchun u kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi{0}}xosiyatlarga ega.
Barcha antioksidantlar singari, u tanangizni erkin radikallarni (sizga ajinlar va qora dog'lar beradigan yomon molekulalar) izlaydi. Biror narsani aniqlaganida, u hujumga o'tadi va qarish zararini keltirib chiqarmasdan oldin uni zararsizlantiradi.
Bundan tashqari, u erta qarishning asosiy sabablaridan biri bo'lgan yallig'lanishni yumshatadi. Ammo uning tinchlantiruvchi xususiyatlari ajinlarni uzoqroq ushlab turishdan ko'ra ko'proq narsani bajaradi. Quercetin ham ekzema bilan yordam beradi.
Ammo, keling, aniq aytaylik: erkin radikallarga qarshi kurash va yallig'lanishni tinchlantirish ajinlar va qora dog'larni davolashga emas, OLDINI OLISHga yordam beradi. Sizga aksini aytadigan brendlarga ishonmang.
Yana bir narsa: Quercetin kuchli antioksidant, ammo bu eng yaxshisi emas. Eng yaxshisi yo'q. Sizning tanangizga karam karamidan ko'proq kerak bo'lganidek, teringizga sog'lom va kuchli bo'lish uchun bir nechta antioksidant kerak.
Har holda, uni terini parvarish qilish tartibingizga qo'shing. Faqat unga tayanmang. Qanchalik ko'p antioksidantlardan foydalansangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
Quercetin o'pkaga foyda keltiradi
Kirish Quercetin o'simlik flavonoidi bo'lib, kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi{0}}xosiyatlarga ega. Surunkali obstruktiv o'pka kasalligining (KOAH) klinikgacha bo'lgan modelida quercetin oksidlovchi stress va o'pka yallig'lanishining belgilarini kamaytirdi, shuningdek, rinovirus{1}}o'pka kasalligining rivojlanishini kamaytirdi. Quercetin KOAHni davolash uchun jozibali tabiiy alternativ bo'lib ko'rinsa-da, bu populyatsiyada quercetin qo'shimchasining xavfsizligi noma'lum.
Methods We recruited COPD patients with mild-to-severe lung disease with FVE1 ranging between >35 percent and <80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Quercetin sochlar uchun foydalidir
Quercetin shuningdek, soch o'sishi va to'kilishini inhibe qilish bilan bog'liq bo'lgan prostaglandin bo'lgan PGD2 ni kamaytirish orqali soch o'sishini qo'llab-quvvatlashi ko'rsatilgan.
Quercetinning gut uchun foydalari
Quercetin podagra xuruji paytida yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqaradigan yuqori siydik kislotasi darajasini pasaytiradigan flavonoiddir. Bromelain tanangizning quercetinning so'rilishini va undan foydalanishini oshirishga yordam beradi va birgalikda juda yaxshi ishlaydi.
Quercetin{0}}yallig'lanishga qarshi, virusga qarshi{1}}va antioksidant bo'lib, sog'ligingiz uchun quercetinning ko'plab foydalari bor.
Most people haven't heard about quercetin before, but it's actually one of the most commonly consumed nutrients—well, antioxidants—in the diet and boasts an impressive list of duties to go with it.
Oh, yana bir narsa bor: vazn yo'qotish.
Quercetin va vazn yo'qotish bilan bog'liq aniq aloqalar yo'q, lekin juda ko'p potentsial mavjud.
Agar siz vaqt va pulingizni ishlamaydigan yoki noxush oqibatlarga olib keladigan vazn yo'qotish uchun qo'shimchalarga sarflashdan charchagan bo'lsangiz, shaharda siz tanishishni xohlashingiz mumkin bo'lgan yangi bola bor.
This article is all about quercetin and weight loss—what is it, what it does, and how you can use quercetin to support weight loss.
Quercetin vazn yo'qotishga yordam beradi
Increase aerobic performance—Exercise is a powerful weight-loss tool, and because of quercetin's capacity to increase aerobic exercise performance, you can train harder and longer, which means more calories burned and more weight lost.
Decrease adiposity—The way in which quercetin modulates adipose tissue levels is slightly complex, but it may help attenuate adipogenesis and decrease expression of adipogenesis-related factors and enzymes, as well as activate the AMPK signaling pathway; AMPK is like the master metabolic switch of the body. Quercetin may help to target different stages in the adipocytes life cycle that may be beneficial for decreasing adipose tissue volume by inducing apoptosis or inhibiting adipogenesis (fat accumulation), or both.
Regulate blood sugar—Blood sugar imbalances can be a huge impedance on weight loss because insulin is, by nature, a fat-storage hormone. Quercetin is reported to interact with many targets in the small intestine, pancreas, skeletal muscle, adipose tissue, and liver to control full-body glucose homeostasis. The mechanism behind how it does this involves inhibiting intestinal glucose absorption, insulin secretion, and insulin-sensitizing activities, as well as improved glucose utilization in peripheral tissues.
Quercetin sovuq uchun foydalidir
Kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi vosita bo'lgan quercetin rinoviralga qarshi-ta'sirga ham ega ekanligini ko'rsatdik.Quercetinvirusli infektsiyani bir necha bosqichda, jumladan, endositoz, virus genomining transkripsiyasi va virusli oqsil sintezini inhibe qiladi. Surunkali o'pka kasalligi, shu jumladan surunkali obstruktiv o'pka kasalligi, astma yoki kist fibrozisi bo'lgan bemorlarda rinovirus infektsiyalarining oldini olish yoki davolashda yoki virusli infektsiya bilan bog'liq simptomlarni kamaytirishda quercetinning foydali ekanligini aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinadi.
Ommaviy ulgurji quercetin uchun elektron pochta orqali biz bilan bog'laning:herbext@undersun.com.cn
Ma'lumotnomalar: https://www.healthline.com/nutrition/quercetin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin{0}}-teri parvarishi{2}}mahsulotlarida-qanchalik-samarali-{{6} }}bu/
https://www.pdr.net/full-retseptlash-ma'lumot/Buyrak-Yordam-diet-qo'shimchasi-23940