Hozirgi kunda kuchli immunitetni saqlashga qiziqish ortib bormoqda. Natijada, ko'plab tadqiqotlarga ko'ra, immunitetni kuchaytiruvchi qo'shimchalarning sotuvi keskin oshdi.
Ushbu qo'shimchalar orasida,quercetinvadihidrokersetinsog'lom immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash qobiliyati tufayli mashhurlikka erishdi. Natijada, ular haqida yangiliklar, podkastlar va tibbiy tadqiqotlar ko'paydi.
Ularning o'xshashligiga qaramay, quercetin va dihidroquercetin juda farq qiladi, bu esa chalkashlikka olib kelishi mumkin. Ushbu chalkashlikni bartaraf etish uchun ushbu maqola ushbu ikki qo'shimcha o'rtasidagi o'xshashlik va farqlarni tushuntiradi. Bundan tashqari, u dihidrokersetinning tananing antioksidant himoyasini qanday qo'llab-quvvatlashi haqida gapiradi, bu esa sog'lom immunitet tizimini saqlashga yordam beradi.
Quercetin - kuchli flavonoid va antioksidant
Quercetinko'plab meva va sabzavotlarda, jumladan, olma, piyoz, rezavorlar va uzumlarda, shuningdek, maydanoz va adaçayı kabi o'tlarda mavjud bo'lgan keng o'rganilgan flavonoiddir. U kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur bo'lib, hujayralarni oksidlovchi stress va yallig'lanishdan himoya qilishga yordam beradi, bu ko'plab surunkali kasalliklarga yordam beradi.
Flavonoidlar 8,{2}} ma'lum bo'lgan polifenollarning taxminan 60% ni tashkil qiladi, ular tanangizda antioksidant bo'lib, zararli erkin radikallarga qarshi kurashadigan o'simlik birikmalaridir. Ortiqcha erkin radikallarni zararsizlantirish uchun etarli antioksidant himoyasi bo'lmasa, ular hujayralaringizga zarar etkazishi mumkin.
Dihidrokersetin (DHQ) - Quercetinga qaraganda kuchliroq va biologik mavjud
Dihidrokersetin, shuningdek, taxifolin sifatida ham tanilgan, bir nechta o'simliklarda, jumladan Sibir lichinkasi va sut qushqo'nmasida mavjud bo'lgan flavonoiddir. Bu quercetinga qaraganda kuchliroq antioksidant bo'lib, u hujayralarga zarar etkazadigan va kasalliklarga hissa qo'shadigan erkin radikallarni zararsizlantirishda yaxshiroq ekanligini anglatadi. Bundan tashqari, dihidrokersetinning bir qator boshqa sog'liq uchun foydalari, jumladan, jigarni himoya qilish, qon bosimini pasaytirish va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashi ko'rsatilgan.
Quercetin va Dihidrokersetin (DHQ) o'rtasidagi farq
Quercetin va dihidroquercetin turli xil o'simlik manbalariga ega flavonoidlarning ikki turidir. Quercetin odatda tsitrus mevalari, gilos, olma, karam, brokkoli, urug'lar, donalar va qizil piyozdan olinadi, dihidrokersetin esa taxifolin deb ham ataladi, odatda piyoz, sut qushqo'nmasi, uzum, yashil choy, zaytun moyi va boshqalarda mavjud. ba'zi ignabargli daraxtlarning qobig'i. Ushbu birikmalar sog'liq uchun potentsial foydalari tufayli so'nggi yillarda ko'plab tadqiqotlar mavzusi bo'ldi.
Masalan, Quercetin antioksidant, yallig'lanishga qarshi va saratonga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan. Bundan tashqari, yurak xastaligi, diabet va boshqa surunkali kasalliklar xavfini kamaytirish bilan bog'liq.
Boshqa tomondan, dihidrokersetin ham ko'plab sog'liq uchun foydalarga ega ekanligi aniqlangan. Antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligi ko'rsatilgan, shuningdek, qon shakar darajasini pasaytirishga, xolesterinni kamaytirishga va saratonning ayrim turlaridan himoya qilishga yordam beradi.
Umuman olganda, quercetin ham, dihidrokersetin ham turli xil o'simlik manbalaridan olingan sog'liq uchun foydali bo'lgan muhim birikmalardir. Ularni meva, sabzavotlar va boshqa o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlar orqali dietangizga kiritish ko'plab sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin.
Quercetin va dihidroquersetin bir xil sog'liq uchun foydalarga ega bo'lsa-da, ikkala birikma o'rtasida ba'zi muhim farqlar mavjud. Misol uchun, quercetin dietada ko'proq uchraydi va dihidrokersetinga qaraganda yaxshiroq o'rganiladi. Biroq, dihidrokersetin quercetinga qaraganda kuchliroq antioksidantdir, ya'ni u tanadagi erkin radikallarni zararsizlantirishda samaraliroq bo'lishi mumkin.
Ikki birikma o'rtasidagi yana bir muhim farq ularning biologik mavjudligi yoki birikmaning qancha qismi organizm tomonidan so'rilishi va ishlatilishidir. Quercetin nisbatan past bioavailabilityga ega, ya'ni qo'shimchalarda iste'mol qilinadigan quercetinning ko'p qismi organizm tomonidan so'rilmaydi va uning o'rniga chiqariladi. Boshqa tomondan, dihidrokersetin yuqori bioavailabilityga ega, ya'ni ko'proq birikma organizm tomonidan so'riladi va ishlatiladi.
Muayyan sog'liq uchun foyda nuqtai nazaridan, quercetin ko'plab surunkali kasalliklarda ishtirok etishi ma'lum bo'lgan yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytirish potentsiali uchun keng qamrovli o'rganilgan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quercetin yurak kasalliklari, saraton va Altsgeymer kasalligi kabi neyrodegenerativ kasalliklar xavfini kamaytirish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Dihidrokersetin, shuningdek, sog'liq uchun, xususan, jigar va immunitet tizimi uchun potentsial foydalari uchun o'rganilgan. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dihidrokersetin toksik kimyoviy ta'sirga uchragan hayvonlarda jigar shikastlanishini kamaytirishga qodir. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dihidrokersetin oq qon hujayralari ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga qodir.
Quercetin ham, dihidrokersetin ham salomatlik uchun potentsial foydalarga ega bo'lsa-da, ushbu birikmalarning inson salomatligiga ta'sirini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab qilinishini ta'kidlash muhimdir. Bundan tashqari, ular ko'pincha parhez qo'shimchalariga kiritilganligi sababli, quercetin yoki dihidrokersetinni qabul qilishdan oldin, ayniqsa dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki tibbiy holatingiz bo'lsa, shifokor bilan gaplashish muhimdir.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, immun tizimimizni mustahkam saqlashimiz muhim, ayniqsa shu paytlarda. Quercetin va dihidrokercetin sog'lom immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan qo'shimchalardir. Ikkalasi o'rtasidagi farqni tushunib, biz qaysi qo'shimcha bizning ehtiyojlarimizga eng mos kelishi haqida qaror qabul qilishimiz mumkin. Bundan tashqari, tananing antioksidant himoyasini qo'llab-quvvatlash uchun dihidrokersetinning potentsial foydalari bilan, bu qo'shimchani kundalik hayotimizga kiritish immunitet tizimimizni va umumiy salomatlikni yanada oshirishi mumkin.
