astaksantin nima?
Astaxanthinhozirda eng ko'p terilgan antioksidant qo'shimchalaridan biri - va bu yaxshi sabab bilan. Bu nafaqat antioksidant quvvat, balki charchoqni va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarni o'z ichiga olgan murabbo hamda boshqa ko'plab sog'liq uchun foydali narsadir.
Astaxanthin - bu karotenoidlar oilasiga ega bo'lgan soyadir. U chig'anoqlarda, baliqlarda (xususan, yovvoyi baliqlarda) va turli xil jonzotlar va sabzavotlarda qizil ohangni o'z ichiga oladi.
Qisqichbaqasimon baliqlarda u oqsil bilan o'ralgan va issiqlik bilan etkazib beriladi - bu qisqichbaqalar va lobsterlar pishirganda qizarib ketishiga sabab bo'ladi. Qizil ikra to'qimalarida topilgan astaxanthin, ayniqsa yovvoyi losos, ularni ko'payishi uchun ko'proq foydali sohalarda suzishga imkon beradi - ularsiz ular bu katta yutuqqa erisha olmaydilar.
Astaxanthin qo'shimcha ravishda juda katta miqdorda yashil o'sishda bo'ladi Haematococcus pluvialis - bu uni yutib yuboradigan baliqlarning pushti soyasi uchun javob beradi.
Ishlab chiqarilgan astaksantin, odatda oddiy manbalardan astaksantinga nisbatan kamroq ma'qul bo'lishiga qaramay, sun'iy ravishda yaratiladi.
Astaxanthin bo'g'imlarning, terining va qon tomirlarining farovonligini qo'llab-quvvatlaydi. Bu qo'shimcha ravishda qon-miya sindromini va qon-retinal chegarasini kesib o'tishi mumkin bo'lgan hujayraning asosiy mustahkamlovchilaridan biridir - bu aql va ko'zning o'zining afzalliklaridan maksimal darajada foydalanishiga imkon beradi. Bizning ichki organlarimiz ham bunga javob beradi.
ASTAKANTINNING FOYDALARI
Astaxanthinning foydalari juda ko'p va turli shakllarda aks etadi:
Antioksidant ta'sirlar [1]:
Astaksantinning ta'siri boshqa antioksidantlarga (masalan, b-karotin) nisbatan 10 dan 100 baravar kuchliroqdir. Uning oksidlanishdan himoya qiluvchi ta'siri membranalar, DNK va yurak-qon tomir tizimining shikastlanishi bilan bog'liq.
Yurak-qon tomir ta'sirlari [2]:
Astaxanthin qonda lipid profilini yaxshilashga yordam beradi - o'rtacha umumiy xolesterin, LDLc va triglitseridlarni kamaytirish va HDLc miqdorini oshirish.
Bundan tashqari, metabolik sindromga chalingan kattalardagi arterial sog'likni mustahkamlash va qon oqimini sezilarli darajada yaxshilashi isbotlangan.
Yallig'lanishga qarshi ta'sir [3]:
Astaxanthin - bu yallig'lanishga qarshi, nojo'ya ta'siri yo'q, COX-2 fermentini blokirovka qilish bilan ishlaydi. Bu mitoxondriyal oksidlanish va yallig'lanishdan himoya qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, mushaklarda sut kislotasi ko'payishini kamaytirishi va shu bilan mashqdan keyingi og'riqni kamaytirishi ko'rsatilgan.
Jismoniy ko'rsatkichlarga ta'siri [4]:
Astaxanthin jismoniy kuchni oshirishga va mashaqqatdan keyin mushaklarning tiklanish vaqtini minimallashtirishga yordam beradi. Shuningdek, u kuchli jismoniy mashqlar paytida charchoqqa chidamliligini oshirishga yordam beradi.
Teriga va ko'zga ta'siri [5,6]:
Astaxanthin xususiyatlari quyosh yonishi va ultrabinafsha nurlar ta'siridan himoya qiladi. Bundan tashqari, bu ajinlarni kamaytirishga va terining namlanishini oshirishga yordam beradi.
Nevrologik ta'sirlar [7]:
Astaxanthin hujayralarni va asab tizimini oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladi. Bu nevrologik funktsiyalarni himoya qilishga hissa qo'shadi va hatto keksa odamlarda kognitiv funktsiyalarni kuchaytirishga yordam beradi.
Astaxanthin butun tanasi uchun juda ko'p foydali. U yog'da eriydi va uning ta'sirini maksimal darajada oshirish uchun ovqat bilan birga iste'mol qilish kerak.
Astaxanthinning teriga foydalari
Muxtasar qilib aytganda, astaxanthinning terini parvarish qilishdagi foydalari juda aniq:
Ularning kuchini oshirish uchun boshqa antioksidantlar bilan ishlaydi
Namlikni yo'qotishni kamaytirishga va terining yangi va sog'lom bo'lishiga yordam beradi, bu esa silliq rangga ega bo'ladi
Terining elastikligini oshirish va to'la terini olish uchun kollagenni parchalaydi
Qarish joylari va ajinlarga qarshi ishlaydi
Qarishning oldini olishga qaratilgan hujayralar yangilanishini kuchaytiradi
Teri saratoni shakllanishiga qarshi erkin radikallarga qarshi kurashish uchun o'ziga xos ultra-binafsha nurlarni yutadi
Fotosurat qarishi va quyoshning shikastlanishidan himoya qilish uchun tanangizga yordam beradi
Yallig'lanish yo'li sifatida ishlaydi va bizning tizimimizni muvozanatlashtiradi
Astaxanthin ko'zlarga foyda keltiradi
Ko'p odamlar uchun ko'z sog'lig'i yoshi o'tgan sayin ko'proq tashvishlanmoqda. 65 yoshdan oshgan 6,5 milliondan ortiq amerikaliklar ko'z sog'lig'ida turli xil muammolarga duch kelishmoqda. Va antioksidant karotenoidlarning ko'zlarimizni sog'lom saqlashida muhim rol o'ynashi haqida dalillar ko'paymoqda.
U erda eng kuchli karotenoid sifatida astaksantin ham istisno emas. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, astaksantin ko'zning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi va sog'lom ko'rishni rivojlantiradi va potentsial yoshga bog'liq ko'z tashvishlari alomatlarini susaytiradi. Va bu hatto ko'zning charchashini va charchoqni kamaytirishga yordam beradi.
Astaxanthin shuningdek, raqamli qurilmalar, energiyani tejaydigan lampalar va quyosh nurlari ta'sirida oksidlovchi zararni, shuningdek, ko'zni qo'llab-quvvatlovchi boshqa lutein va zeaksantin moddalarini himoya qilishga yordam beradi. Undersun astaxanthinning ko'zlari uchun kuniga bir marta olinadigan 4 mg dan 12 mg gacha bo'lgan yumshoq moddalar mavjud, bu esa tadqiqotchilarning ta'kidlashicha eng yaxshi natijalarni bergan dozalar.