Quritilgan banan kukunini muzlatib qo'ying

Muzlatilgan quritilgan banan kukuni nima?

Bu muzlatilgan quritilgan banan kukunida hech qanday qo'shimchalar yoki shakar yo'q - bu faqat 100% banan. Ko'pchilik savdo banan sut kokteyllari shakar va sariq rangni o'z ichiga oladi. Bu banan kukuni boshqacha, chunki u 100% sof banan va undan sog'lom banan sut kokteyli tayyorlash uchun foydalanish mumkin (quyidagi ko'rsatmalarga qarang).

Quritilgan banan kukuni boshqa ko'plab maqsadlarga ega. Siz uni shirinliklar yoki shirinliklarda ishlatishingiz mumkin. Agar siz qaymoqni xushbo'y qilishni xohlasangiz, yogurt seping yoki banan keklarini tayyorlang, quritilgan banan kukuni muzlatib qo'ying, sizga ajoyib banan ta'mi beradi.

Asosiy ma'lumotlar

Quritilgan banan kukuni muzlatishining afzalliklari:

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #1. №1 Superfood

Olmani unuting. Bir kunda quritilgan banan kukuni vrachdan uzoqlashadi.

Bananning sog'liq uchun foydasi olma foydasidan ancha yuqori. Buning sababi shundaki, ular dumaloq hamkasblariga qaraganda ko'proq vitamin va ozuqa moddalariga ega.

Muzlatilgan quritilgan banan kukunida uglevodlar ikki baravar, A vitamini va temirdan 5 barobar ko'p, fosfor esa olmanikidan 3 barobar ko'p. Banan ham kaliy, tolalar va tabiiy shakarlarga boy.

S vitamini, kaliy va boshqa vitamin va minerallardan tashkil topgan banan sog'likni saqlashga yordam beradi.

Meva tarkibidagi tolalar tolalar bilan muvozanatli bo'lgani uchun qondagi glyukoza miqdorini sog'lom saqlashga yordam beradi. Amerika qandli diabet assotsiatsiyasiga ko'ra, hatto qandli diabetga chalinganlar ham banan iste'mol qilishlari mumkin.

Bu boy ozuqa moddalari bananni "superfood" ga aylantiradi, bu sizning sog'lom kundalik rejimingizning ajralmas qismi bo'lishi kerak.

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #2: Energiya kuchaytiruvchisi

PLAN ONE jurnalida chop etilgan Appalachian davlat universitetida 2012 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, banan qimmat sport ichimliklaridan ko'ra yaxshiroq energiya manbai hisoblanadi.

Ikki banan 1-1/2 soatlik mashg'ulot yoki yurish uchun etarli kaloriya beradi.

Banan, shuningdek, ideal tanlovdir. Kunning ikkinchi yarmida siz charchagan va dangasalikni his qilganingizda, qahva yoki shirin taomga bormang. Buning o'rniga banan oling.

Sizning energiya darajangiz uzoq davom etadi va siz kofein yoki pirojnoe sabab bo'lgan keskin halokatga duch kelmaysiz.

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #3: Yurak salomatligini yaxshilash

Ular kaliyga boy bo'lgani uchun quritilgan banan kukuni tananing qon aylanish tizimiga miyaga kislorod etkazib berishga yordam beradi.

Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari ma'lumotlariga ko'ra, bu tanaga yurak urishini muntazam ravishda ushlab turishga, qon bosimini pasayishiga va tanadagi suv muvozanatini saqlashga yordam beradi.

Kaliyga boy ovqatlar, shuningdek, keksa yoshdagi ayollarda insult xavfini kamaytirishi ma'lum, deyiladi Amerika yurak assotsiatsiyasining "Stroke" jurnalida 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqotda.

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #4. Tabiiy laksatif

Banan iste'mol qiling, shunda siz ich qotishi bilan xayrlashishingiz mumkin.

Yaxshi pishgan bananlarda ichakning normal ishlashini tiklash va saqlashga yordam beradigan tolalar turi bor. Ular dorivor oziq -ovqat jurnalida chop etilgan 2014 yilgi Xitoy tadqiqotiga ko'ra, ular ichak orqali chiqindilar harakatini yaxshilash uchun tabiiy manba hisoblanadi.

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #5: Yuzingizga tabassum qiling

Bananlarda oz miqdordagi triptofan, aminokislotalar mavjud bo'lib, ular bananlarning tabiiy B6 vitamini bilan birlashganda "yaxshi kayfiyat gormoni" bo'lgan serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi.

Bu kayfiyatni tartibga soluvchi modda sizning ongingiz va tanangizni bo'shashishiga yordam beradi, shunda siz o'zingizni baxtli his qilasiz.

Gavayi universiteti diyetologi, Doktor, Doktor Joanni Dobbsning so'zlariga ko'ra, bu shunchaki bananning yorqin sariq rangi va tabassum shakli bo'lishi mumkin.

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #6: PMS og'rig'ini yo'q qiling

Hayz paytida og'riqni kamaytirish uchun tabletkalarni ichmang. Buning o'rniga bananlarni sinab ko'ring.

Quritilgan banan kukuni ko'p miqdorda B6 vitaminiga ega. Milliy Sog'liqni Saqlash Institutining Oziq -ovqat qo'shimchalari bo'limi (ODS) ma'lumotlariga ko'ra, ba'zi tadqiqotlar B6 premenstrüel sindrom (PMS) alomatlarini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi.

Ularni sinab ko'ring: bu bokira banan Pina Colada pishgan banan va tetiklantiruvchi kokos sutiga ega. (Maqolaning oxirida retseptni oling.)

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #7: Ertalabki kasallikka qarshi kurash

B6 vitamini bilan bog'liq tinchlantiruvchi xususiyatlar tufayli, banan ko'pincha homilador ayollar tomonidan erta tongda kasallikka qarshi kurashish uchun iste'mol qilinadi, deydi Richmond Xill, Kanadalik, dietolog Anar Allidina.

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #8: Gangoverni davolash

Muzlatilgan quritilgan banan kukuni tarkibidagi tabiiy ingredientlar va ularning organizm vitaminlarini to'ldirish qobiliyati ularni osish ta'sirini kamaytirishning ideal usuliga aylantiradi.

Bir nechta bananni oddiy yogurt bilan blenderga soling va ta'mni shirin qilish uchun ozgina asal qo'shing. Meva oshqozonni tinchlantirishga intiladi va asal qondagi qand miqdorini normal holatga qaytarishga yordam beradi.

Bananlarning sog'liq uchun foydasi #9: Qichishishdan qutulish

Agar sizda chivin chaqsa, banan qobig'ini tashlamang.

Odamlar xabar berishicha, banan qobig'ining ichki qismini ishqalab, hasharotlar chaqishi qichishi va shishishini kamaytiradi.

Tadqiqot yakuniy emas, lekin uni sinab ko'rish uchun nimani yo'qotish kerak?

Banana sog'liq uchun foydasi #10: yaralarni tinchlantirish

Dondurulmuş quritilgan banan kukuni ovqat hazm qilish traktidagi shilliqqurtlarni ko'payishiga yordam beradi, bu oshqozon yarasini davolashga yoki hatto oldini olishga yordam beradi, deydi muqobil tibbiyot tadqiqotchisi va chiropraktor Devid Uilyams, DC

Ular ovqat hazm qilish tizimining tirnashini kamaytirishga yordam beradi, ichki devorlar atrofida himoya qoplamasi qoldiradi, bu esa ichak sog'lig'ini mustahkamlashning tabiiy usulidir.

Ular kislotalilikni zararsizlantirishga yordam bergani uchun, ular kuyishdan qutilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ular tabiiy antasid vazifasini bajaradi va kuyishni tezda yumshatadi.

Banana sog'liq uchun foydasi #11: siğillarni davolash

Banan qobig'i, shuningdek, plantar, tekis yoki oddiy siğillarni davolaydi.

Agar sizda siğil bo'lsa, yotishdan oldin banan po'stini yopishtiring, deydi Merilend universiteti tibbiyot markazi.

Quritilgan banan kukunini muzlatib qo'yingFoydalanish:

1) Banan pyuresi kukuni uchun ziravorlar paketlaridagi lazzatlar asl ta'mni saqlaydi

2) Shuningdek, ichimlik aralashmasi, bolalar ovqatlari, sut mahsulotlari, nonvoyxonalar, konfetlar va boshqalarda qo'llanilishi mumkin

TSS:

Biz bilan hoziroq buyurtma berishni xohlaysizmi?

Iltimos, Riley bilan bog'laning:herbext@undersun.com.cn

Issiq teglar: muzlatilgan banan kukuni, quritilgan banan kukuni, muzlatilgan quritilgan banan kukuni, etkazib beruvchilar, ishlab chiqaruvchilar, zavod, ulgurji, sotib olish, narx, kotirovka, quyma, sotish