Muzlatib quritilgan banan

Muzlatib quritilgan banan nima?

Bananlarni muzlatib quritish juda oddiy. Faqat bananlarni tozalang va tilimga kesib oling, ularni tovoqlar ustiga qo'ying va odatdagidek quriting. Uzoq muddatli saqlash uchun ularni Mylar sumkalariga yoki kislorod yutgichli bankalarga soling.

Bizningquritilgan bananlarni muzlatib qo'yingmazali qarsillab va ajoyib qo'shadi. Bu shirinliklar nafaqat AQShda joylashgan kompaniyalardan keladi, balki ular ham GMO bo'lmagan, konservantlar va qo'shimchalarsiz. Bizning organik muzlatilgan quritilgan bananlarimiz o'zining "yangi" ozuqaviy qiymatining 94 foizini saqlab qoladi va ertalabki sayohatingiz, smeti qo'shimchasi yoki yo'lda ketayotgan erkak, ayol yoki gazak uchun har qanday iz aralashmasiga yoqimli qo'shimcha hisoblanadi. bola.

Bizning muzlatilgan quritilgan bananlarning asosiy qismi AQSh bo'ylab nufuzli oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari tomonidan quritilgan yuqori sifatli muzlatilgan quritilgan. Ular, shuningdek, kosher bo'lib, optimal sifat, parvarish va yangilik uchun qo'lda ehtiyotkorlik bilan qadoqlangan.

Asosiy ma'lumotlar

Muzlatilgan quritilgan bananning afzalliklari:

1. Banan energiya darajasini oshirishi mumkin

Sevimli sport ichimlikingizni banan bilan bera olasizmi? Balki. 2012-yilda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muzlatilgan quritilgan bananlar energiyani yaxshilashda sport ichimliklari kabi foydalidir. Ular hatto sport ichimliklariga nisbatan boshqa afzalliklarga ega ko'rinadi.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sport ichimliklar bilan solishtirganda, bananlar ko'proq energiya, ko'proq antioksidantlar va tola va kaliyga to'la ko'proq oziqlanishni taklif qiladi. Bananlarda oddiy sport ichimligidan ham kamroq shakar mavjud.

2. Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga yordam berishi mumkin

Muzlatib quritilgan banan ham qoringa foyda keltirishi mumkin. Pishmagan bananlarda tolaning bir turi bo'lgan chidamli kraxmal mavjud. Chidamli kraxmallar hazm qilinmasdan ichak orqali o'tadi. Ular sizning yo'g'on ichakingizda bo'lib, u erda foydali bakteriyalarni ko'paytirishga yordam beradi.

Bananlar, shuningdek, oshqozon-ichakning shishishini kamaytirishga yordam beradi. 2011-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda odatdagi ovqatlanishdan tashqari har kuni banan iste’mol qiladigan ayollar o‘rganildi. Bu ayollar nazorat guruhiga qaraganda sezilarli darajada kamroq shishiradi.

Bananlarda shuningdek, diareyani kamaytirishga yordam beradigan pektin mavjud. Ba'zi probirkalarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, pektin yo'g'on ichak saratoni hujayralarining o'sishini sekinlashtirishi mumkin, ammo bu tadqiqot yakuniy emas.

3. Yurak salomatligini mustahkamlashi mumkin

Muzlatilgan quritilgan bananlarda mavjud bo'lgan barcha kaliy yurak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kaliyga boy dieta yurak-qon tomir kasalliklari va insult xavfini kamaytiradi.

Bananlar ham katexin va magniy manbai hisoblanadi. Katexin antioksidant flavonoid bo'lib, yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi. Qadimgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, magniy yurak sog'lig'ini saqlashda ham muhimdir.

4. Suyak salomatligini qo'llab-quvvatlash

Bananlarda fruktooligosakkaridlar deb ataladigan prebiyotik mavjud (aytaylik, besh marta tez). 2003 yilda o'tkazilgan eski tadqiqotda menopauzadan keyingi ayollarda ushbu prebiyotikani ko'rib chiqdi. Bu prebiyotik ovqat hazm qilish traktida fermentlar sifatida tanangizning kaltsiyni o'zlashtirish qobiliyatini oshirishi aniqlandi.

5. PMSni tinchlantirishga yordam beradigan vitaminlar mavjud

Agar hayzdan oldin sindrom (PMS) tufayli og'riqli kramplarni boshdan kechirsangiz, dietangizga muzlatilgan quritilgan bananlarni ko'p miqdorda qo'shishga harakat qilishingiz mumkin. Nega? Bu meva B6 vitaminining adolatli manbaidir. Bu magniy bilan birga qabul qilinganda PMS belgilarini kamaytirishi mumkin bo'lgan vitamin. (Yodda tuting, bananlarda ham magniy bor.)

6. Kilo yo'qotishda yordam berishi mumkin

Bananlarni iste'mol qilish to'g'ridan-to'g'ri kilogramm halok bo'lishiga olib kelmaydi. Ammo, agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, ba'zi "nannerlar" ga noshing hali ham yaxshi parhez varianti hisoblanadi. Bananlarda kaloriya miqdori past, ammo ular etarli miqdorda tolaga ega, shuning uchun ular to'yimli va sizni to'liq his qilishda yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meva va sabzavotlardan ko'proq tola iste'mol qilish vazn yo'qotish va tana vaznini kamaytirish bilan bog'liq. Bananlarda pektin ham bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pektin hujayralar o'zlashtiradigan yog' miqdorini cheklaydi. Banan qanchalik pishgan bo'lsa, unda pektin miqdori shunchalik past bo'ladi.

7. Qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradigan ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi

Pishmagan bananlar ham pektin, ham chidamli kraxmalga boy. Bularning ikkalasi ham qondagi qand miqdorini me'yorlashtirganda o'ynaydi. Qadimgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pishmagan organik muzlatilgan quritilgan bananlarda pishgan bananlarga qaraganda ko'proq kraxmal bor. Tana kraxmalni osonlikcha parchalay olmasligi sababli, kamroq pishgan banan iste'mol qilganingizda qon shakarining sekinroq va nazorat ostida o'sishi kuzatiladi.

8. Insulin sezuvchanligini yaxshilashga yordam berishi mumkin

Muzlatilgan quritilgan bananlarda mavjud bo'lgan yuqori miqdorda chidamli kraxmal yana bir afzalliklarga ega. Bu insulin sezgirligini oshirishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni 15-30 gramm chidamli kraxmal olish 4 hafta ichida insulin sezgirligini 50 foizga oshirishi mumkin.

9. Tarkibida og'riqli mushaklarni tinchlantirishga yordam beradigan birikmalar mavjud

Agar siz tez-tez mashq qilsangiz va doimo og'riq, og'riqli mushaklar og'rig'ini his qilsangiz, dietangizga banan qo'shish haqida o'ylashingiz mumkin. Bananlar magniyning yaxshi manbaidir va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, magniy mushaklarning og'rig'ini sezilarli darajada kamaytiradi.

10. Buyrak salomatligini yaxshilashi mumkin

Banandagi kaliyni sevish uchun yana bir sabab kerakmi? Bu sog'lom buyraklar uchun zarurdir. 2005 yildagi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftada 2-3 marta organik quritilgan banan iste'mol qilgan ayollarda buyrak kasalligiga chalinish ehtimoli 33 foizga kamroq. Sizning dietangizda kaliy etishmasligi ham siydikdagi kaltsiy miqdorini oshirishi mumkin. Agar siydikda kaltsiy ko'p bo'lsa, sizda buyrak toshlari paydo bo'lish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.

11. Tarkibida xolesterinni kamaytirishga yordam beradigan birikmalar mavjud

Agar sizda yuqori xolesterin bo'lsa, banan iste'mol qilish yordam berishi mumkin. Meva tarkibida fitosterollar deb ataladigan birikma mavjud. Bir tadqiqotga ko'ra, ular "yomon" LDL xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Banan tarkibidagi barcha tolalar ham muhimdir. 2017 yilgi tekshiruv shuni ko'rsatdiki, yuqori tolali dietaga ega bo'lgan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklari xavfi kamroq va LDL xolesterin darajasi past.

12. Muntazam ichak harakatini qo'llab-quvvatlashi mumkin

Siz tola boshqa ajoyib imtiyozlarni bera olmaydi deb o'ylaganingizda, shunday bo'ladi. Bananlarda erimaydigan tolalar mavjud bo'lib, ular ichakni muntazam ravishda olib tashlashga yordam beradi. Muzlatilgan quritilgan banan massasidagi chidamli kraxmal, shuningdek, yo'g'on ichakdagi sog'lom bakteriyalarni ko'paytirishga yordam beradi va eriydigan tolalar kabi ishlaydi, bu esa ich qotishiga yordam beradi.

Muzlatilgan quritilgan bananlardan foydalanish:

1) Banan pyuresi kukuni uchun ziravorlar paketlaridagi lazzatlar asl lazzatlarni saqlaydi

2) Shuningdek, ichimlik aralashmasi, bolalar ovqatlari, sut mahsulotlari, non, shakarlamalar va boshqalarda qo'llanilishi mumkin.

TSS:

Hozir biz bilan buyurtma berishni xohlaysizmi?

Iltimos, Riley bilan bog'laning:herbext@undersun.com.cn