Beta glyukanlar nima?
Beta glyukanlarbakteriyalar, xamirturushlar, zamburug'lar, suv o'tlari va jo'xori va arpa kabi o'simliklarda mavjud bo'lgan shakar birikmalari, ular eriydigan tolaning manbai bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular yuqori xolesterolni kamaytiradi va ekzema, yotoq joylari, yaralar va radiatsiya terapiyasi kabi teri holatlarini yaxshilaydi. kuyish.
Beta Glucan foydalari va yon ta'siri
Sog'liq uchun foydalar
Eriydigan tolalar sifatida beta-glyukanning o'zi hazm qilinmaydi, ammo ichaklarda oziq-ovqat tranzitini sekinlashtiradi. Natijada uglevodlar sekinroq so'riladi, natijada qonda shakar barqarorroq bo'ladi. Bundan tashqari, u ovqat hazm qilish trakti orqali asta-sekin harakat qiladi, o'zi bilan birga xolesterolni oladi.
Qandli diabet va yuqori xolesterol uchun foydali narsalarga qo'shimcha ravishda, muqobil tibbiyot tarafdorlari beta-glyukan qo'shimchalari quyidagi sog'liqni saqlash sharoitlarida yordam berishi mumkinligini ta'kidlaydilar:
Allergiya
Astma
Crohn&# 39 kasalligi
Surunkali charchoq sindromi
Fibromiyalgiya
Romatoid artrit
Ülseratif kolit
Beta-glyukan, shuningdek, organizmga sovuqni, grippni va hatto saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi, shuningdek stressning zararli ta'siridan himoyani oshiradi. Ammo hozircha beta-glyukanning afzalliklari uchun ilmiy yordam cheklangan. Agar siz' beta-glyukan qo'shimchalaridan foydalanishni o'ylayotgan bo'lsangiz, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavf va foydalarni o'lchash uchun shifokoringiz bilan suhbatlashing.
Shuni yodda tutingki, muqobil tibbiyot standart parvarish o'rnini bosmasligi kerak. Vaziyatni o'z-o'zini davolash va standart parvarishlardan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Bu erda' beta-glyukanning sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalari to'g'risida ba'zi bir asosiy tadqiqot natijalarini ko'rib chiqamiz.
Xolesterin
2011 yilgi hisobotga ko'ra, jo'xori tarkibidagi beta-glyukan xolesterolni me'yorida ushlab turishga yordam berishi mumkin. 3 So'nggi 13 yil davomida olib borilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra&# 39 hisobot mualliflari jo'xori olingan beta-glyukan umumiy va LDL (GG quot; yomon") xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi.4 Mualliflar o'rtacha kunlik jo'xori iste'moli jami va LDL xolesterin miqdorining mos ravishda 5% va 7% pasayishi bilan bog'liqligini ta'kidladilar.
2014 yilgi meta-tahlil shunga o'xshash natijalarni topdi. Tadqiqotchilar har kuni kamida 3 gramm beta-glyukanni o'z ichiga olgan tadqiqotlarga e'tibor qaratdilar va uning umumiy xolesterin va LDL xolesterolini kamaytirganligini aniqladilar, ammo HDL xolesterin darajasi yoki triglitseridlariga ta'sir qilmadilar.
Diabet uchun Beta Glucan foydalari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, beta-glukan qand miqdorini nazorat qilish, xolesterolni pasaytirish va qon bosimini nazorat qilish orqali diabetni boshqarishda yordam berishi mumkin. 2014 yilgi adabiyot tahlillari ushbu natijalarni tasdiqladi, ammo faqat beta-glyukan qonda normal ko'rsatkichlarga erishish uchun etarli emasligini ta'kidladi. diabet bilan og'rigan bemorlarda va uni standart davolashga qo'shimcha sifatida ishlatish kerak.
Xulosa qilib aytish mumkinki, beta-glyukanlar diabet va shu bilan bog'liq yurak-qon tomir xavfini davolashda foydali bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, beta-glyukanlar giperglikemiya, giperlipidemiya va gipertenziyani kamaytirishi mumkin. Shunday qilib, beta-glyukan diabetni davolash uchun yangi yondashuvlarni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, sof beta-glyukan ishlatilmagan. Shunday qilib, ishlatiladigan mahsulotlarning boshqa tarkibiy qismlari ham ta'sir qilishi mumkinligi ma'lum emas. Beta-glyukanlar tuzilishi jihatidan xilma-xil bo'lib, ba'zilari diabetga ta'sir qilmasligi mumkin. Shunday qilib, diabetga qarshi ta'sir uchun zarur bo'lgan tuzilish xususiyatlarini tavsiflash muhim ahamiyatga ega va beta-glyukan tuzilishini o'zgartirish diabetni davolash uchun samaraliroq bo'lgan birikmalarga olib kelishi mumkin.
Beta Glucan saraton kasalligiga foyda keltiradi
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, beta-glyukan saraton kasalligiga qarshi kurashadigan bir qator hujayralarni va oqsillarni (masalan, T-hujayralar va tabiiy qotil hujayralarni) faollashtirishi mumkin. Yana qanday&# hayvonlarda o'tkazilgan testlar shuni ko'rsatdiki, beta-glyukan saraton hujayralarining tarqalishini inhibe qilishi mumkin, ammo 2009 yilgi xabarda&borligi haqida ogohlantirilgan; sifatli klinik tekshiruv ma'lumotlari yo'q" saraton kasalligini davolashda beta-glyukan samaradorligi uchun.
Beta glyukanlar ham saraton kasalligini davolashda yordam berishi mumkin. Jiddiy infektsiyalar va saraton kabi kasalliklar sizning immunitet tizimingizni haddan tashqari faollashtirishi va organizmning o'zini qanday himoya qilishiga ta'sir qilishi mumkin. Beta glyukanlar immunitet hujayralarini faollashtirishga va mudofaa reaktsiyasini boshlashga yordam beradi. Saraton holatlarida ushbu qo'zg'atilgan javob organizmga saraton hujayralariga muvofiqlashtirilgan hujum yaratishda yordam beradi. Bu shuningdek saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtirishga yordam beradi.
Immunitet tizimi uchun Beta Glucan foydalari (Beta-glyukan immunitet tizimiga qanday yordam beradi)
Hozirgi vaqtda beta-glukan&ni ko'tarishi mumkin;&ni qayta tiklash; immunitet tizimi va shamollash, gripp va boshqa infektsiyalarni oldini olish.
Beta-glyukanlar xolesterolni oshqozon va ichakdagi oziq-ovqatdan yutishining oldini olish orqali qonda xolesterolni kamaytirishi mumkin. In'ektsiya yo'li bilan yuborilganda, beta-glyukanlar infektsiyani oldini oladigan kimyoviy moddalarni ko'paytirib, immunitet tizimini rag'batlantirishi mumkin.
Beta Glucan Benefits Terini parvarish qilish
Ko'rinib turibdiki, ushbu anekdotli birinchi shaxslarning hisoblari ularni zaxiralash uchun haqiqiy haqiqatga ega edi. Doktor Zalka, ular&№ 39; gialuron kislotasi kabi terini yaxshi yoki yaxshi namlashtiruvchi va kattalashtiruvchi quvvatga ega ekanligi ma'lum [va ular' antioksidantlarga boy]."
Zararni oldini oladi:Shuningdek, u buni GG-ning ta'kidlashicha; terining qarishi yoki quyosh nurlari ta'sirida hujayralar zararlanishining oldini olishga yordam beradi."
Terini tiklaydi:Engelman tushuntiradi," ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu dermatit, ekzema, yotoq yaralari, yaralar va kuyishlarni davolashda yordam beradi." Ushbu tuzatish kuchlari tarkibiy qism&# 39 ning to'siqni kuchaytiruvchi funktsiyasidan kelib chiqadi.
To'siqni kuchaytiruvchi:Uni Ann Sondan oling, uning aytishicha, molekula aslida terining yuzasida bir-biriga bog'lanib, ingichka va aniqlanmaydigan plyonka hosil qiladi. Bu tabiiy to'siqni kuchaytiradi, bu GG-ni himoya qiladi; sezgir terini kundalik atrof-muhit ta'siridan ta'sir qiladi." Boshqacha qilib aytganda, agar qizarish va tirnash xususiyati sizning teringizning asosiy muammolari bo'lsa, beta-glukan siz sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan yangi (mumkin bo'lgan) davodir.
Immunitetni oshiradi:GG # 39 ning yana nimasi shundaki, beta-glyukanlar hatto terining&# 39 to'sig'ini buzishi mumkin bo'lgan bakteriyalarga qarshi kurashishga qadar boradi." Beta-glyukanlar makrofaglarni stimulyatsiya qilish yo'li bilan ishlaydi (ular yuqumli kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan yuqumli kasallik qo'zg'atuvchilariga qarshi kurashda ishlaydi) va boshqa immun hujayralarni patogenlarga hujum qilishini rag'batlantiradi; Engelman bizga aytadi." Ularni etakchilar deb o'ylang." Shu sababli ular' ayniqsa terisi quruq, qo'pol yoki yorilib ketgan odamlarga mos keladi." Ekzema yoki dermatit kabi terining to'siqlarini buzganlar uchun beta-glyukan sizning teri to'siqingizdan o'tadigan virus va patogenlarga qarshi kurashishda yordam beradi."
Terini chuqur namlang:Sonning so'zlariga ko'ra, beta-glyukanlar terida namlovchi moddalar vazifasini bajaradi, ya'ni ular hidratsiyani to'sib qo'yadi va namlikni yo'qotishini oldini oladi. Bu erda&qiziqarli bo'ladi: Retinol singari, hialüronik kislota ham&go'zallik sanoatining eng sevimli va shov-shuvga sazovor bo'lgan terini parvarish qilish tarkibiy qismlaridan biridir, chunki uning vazni&39 marta o'z vaznidan 1000 baravar ko'p ekanligi aniqlandi. suvda - shunday qilib teriga chuqur va engil namlik beradi. Bu&# 39 shubhasiz samarali va muhim, ammo Sonning aytishicha, beta-glyukanlar bir xil ishni qilishlari mumkin, agar yaxshiroq bo'lmasa." Gialuronik kislota (HA) tuzilishi jihatidan juda o'xshash, ammo uni unchalik ideal bo'lmagan nozik farqlari bor," O'g'il bizga aytadi." Sinovlar natijasida beta-glyukan bir xil kontsentratsiyasida HA ga qaraganda 20% ko'proq namlanadi. Qo'shimcha suv bilan beta-glyukan terini ko'paytirib, terini yanada moslashuvchan his qilishi mumkin."
Qarishga qarshi ta'sir:Va nihoyat, Son beta-glyukanlarni qarishga qarshi ta'siri uchun maqtaydi. Darhaqiqat, u&# 39 terining parvarish qilinishidan biri, bu tarkibiy qism birinchi navbatda murojaat qiladi (albatta, namlanish bilan birga)." Bu shakar molekulasi (noyob) bo'lgani uchun u tanangizdagi ko'plab retseptorlari bilan bog'lanishi mumkin. Molekula qaerda tugashiga qarab, beta-glyukan turli xil ta'sir ko'rsatadi."
To'liq teri:Bir tadqiqotga ko'ra, beta-glyukonning nisbatan katta molekulyar hajmiga qaramay, u epidermisga chuqur kirib, ingichka chiziqlar va ajinlarni samarali ravishda to'ldiradi.
Itlar uchun Beta Glucan foydalari
Yulaf beta-glyukan ekstrakti itlar uchun 10 g / kg oziq-ovqat dozasida parhez qo'shimchasi sifatida ishlatilishi mumkin, bu qonda umumiy xolesterin, LDL-c va VLDL-c hamda CTTAD kontsentratsiyasini kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi. semiz hayvonlarni oziqlantirishda foydalanish imkoniyatini namoyish qiluvchi ozuqa moddalari. Bundan tashqari, Th2 reaktsiyasining ustunligini kamaytirish orqali, jo'xori beta-glyukan hayvonlarning emlash reaktsiyasini ijobiy modulyatsiya qilishi mumkin.
Mumkin bo'lgan yon ta'sir
Beta-glyukan odatda xavfsiz deb hisoblansa-da,&# 39 qon shakarini kamaytirishi mumkin degan xavotirda. Ba'zi hollarda foyda bo'lsa, boshqalarda bu xavfli bo'lishi mumkin. Gipoglikemiya bilan kasallangan odamlar yoki qon shakarini kamaytirish uchun dori-darmonlarni qabul qiladiganlar beta-glyukanni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
Kletchatkasi kam dietani iste'mol qiladiganlar beta-glyukonning past dozasini boshlashlari va uni asta-sekin oshirib borishlari kerak. Barcha tolalar manbalari singari, me'yordan kattaroq dozalarda qabul qilinsa, oshqozon bezovtalanishi, shishiradi va gaz paydo bo'lishi mumkin. Yon ta'siri vaqt o'tishi bilan yo'q bo'lib ketishi kerak, ammo uni asta-sekinlik bilan kiritish sizni bundan qochishga yordam beradi.
GG № 39 qo'shimchalari xavfsizlik uchun sinovdan o'tkazilmagan. Oziq-ovqat qo'shimchalari asosan tartibga solinmaganligi sababli, ba'zi mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorliqlarida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin.Shuningdek, homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy sharoitda bo'lganlar yoki ular dori-darmonlarni qabul qilish aniqlanmagan.
Dozalash va preparat (beta glyukanning ishlashiga qancha vaqt ketadi)
Beta-glyukan uchun standart doz yo'q. Tadqiqotlar turli darajalarni samarali ekanligini ko'rsatdi va kerakli miqdor manbaga qarab farq qiladi.
Masalan, xamirturushdan olingan beta-glyukanlar xolesterolni 7,5 grammdan kuniga ikki marta etti-sakkiz hafta davomida kamaytirishi mumkin, arpa yoki jo'xori tarkibidagi beta-glyukanlar esa 3 xaftadan 10 g gacha bo'lgan darajalarda 12 xaftaga qadar ta'sir ko'rsatdi.
Beta-glyukanli ovqatlar
Yulaf ezmesi beta-glyukanga boy bo'lgan yagona oziq-ovqat emas. Boshqa oziq-ovqat manbalariga kiradiarpa, shiitakevareishi qo'ziqorinlari, dengiz o'tlari va suv o'tlari. Ma'lumot uchun, bir stakan pishirilgan jo'xori uni tarkibida 2 gramm beta-glukan va bir stakan pishirilgan inju arpa 2,5 grammga ega. Bug'doy va javdari tarkibida jo'xori yoki arpa singari yurak uchun foydali tolaga boy bo'lmasa-da, ba'zi bir beta-glyukan mavjud.
Agar sizga katta miqdordagi beta-glyukan kerak bo'lsa, iltimos biz bilan elektron pochta orqali bog'laning:herbext@undersun.com.cn
Adabiyotlar: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html