Nikotinamid mononukleotid nima?
B3 vitaminining sintetik versiyasi nikotinamid mononukleotid (NMN) turli tirik mavjudotlarda mavjud.
NMN ham tanangiz tomonidan tabiiy ravishda yaratiladi, garchi darajalar o'ttiz yoshda pasayib, oltmishinchi yoshda ham pasayib boraveradi. Busiz biz diabet va saraton kabi surunkali kasalliklarga ko'proq moyil bo'lamiz. Yoshimiz bilan NMN hujayralarni tiklash va replikatsiya jarayonlarida tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda.
Biroq, NMN qo'shimchasidan nafaqat keksa odamlar foyda ko'rishadi - bu birikma yosh odamlarda ikki oy davomida ishlatilganda insulin sezgirligini 50% ga oshirishi mumkin.
Ushbu ikki oy davomida har kuni yuqori dozalarni qabul qilishingiz kerak va o'sha paytda siz past kaloriyali dietani saqlashingiz kerak.
Ushbu qat'iy talablar tufayli ko'pchilik tadqiqotchilar NMN dan diabet yoki boshqa surunkali kasalliklarni davolashda xavfsizroq shakllar ishlab chiqilmaguncha foydalanish mumkin emas deb hisoblashadi. Biroq, bitta kompaniya NMN ning foydalanish uchun qulay versiyasini yaratish yo'lida allaqachon qadam tashlagan va dastlabki tadqiqotlar ba'zi va'dalarni ko'rsatmoqda.
NMN testosteronni oshiradimi?
NMN yoki nikotinamid mononukleotid testosteron darajasini oshirishda potentsial foydalari tufayli so'nggi paytlarda salomatlik va sog'lomlashtirish sanoatida dolzarb mavzu bo'lib kelgan. Testosteron - bu erkaklar va ayollarda mushaklarning o'sishi, suyak zichligi va umumiy farovonligida muhim rol o'ynaydigan gormon.
Testosteron jinsiy rivojlanish va ko'payish, shuningdek, suyak va mushaklar salomatligida asosiy rol o'ynaydigan gormondir. Kam testosteron darajalari past energiya darajasi, jinsiy aloqaning pasayishi va mushaklar kuchsizligi kabi turli xil muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pgina sog'liqni saqlash ixlosmandlari va tadqiqotchilar NMN qo'shimchalari tanadagi testosteron ishlab chiqarishni kuchaytirishi mumkinligiga ishonishadi, bu energiya darajasini oshirishga, aqliy diqqatni yaxshilashga va umumiy jismoniy ishlashni yaxshilashga olib keladi. Bu, ayniqsa, qarish yoki boshqa omillar tufayli testosteron darajasining pasayishini boshdan kechirayotgan erkaklar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, NMN NAD + deb nomlangan molekula ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali uyali energiya ishlab chiqarishni kuchaytirishi ko'rsatilgan. Bu kognitiv funktsiyaning oshishiga, hujayralarning yaxshi tiklanishiga va yangilanishiga va Altsgeymer va Parkinson kabi yoshga bog'liq kasalliklar xavfini kamaytirishga olib kelishi mumkin.
NMN qo'shimchalarining potentsial afzalliklarini tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar zarur bo'lsa-da, dastlabki tadqiqotlar istiqbolli natijalarni ko'rsatdi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, NMN qo'shimchasi keksa sichqonlarda mushaklarning kuchi va chidamliligini oshirdi, boshqasi esa yosh va o'rta yoshli sichqonlarda aerob qobiliyatini oshirdi.
Umuman olganda, NMN qo'shimchalari testosteron darajasini oshirish va uyali energiya ishlab chiqarishni yaxshilashni istaganlar uchun sog'lom turmush tarziga istiqbolli qo'shimcha bo'lishi mumkin. Biroq, siz uchun xavfsiz va samarali ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har qanday yangi qo'shimcha rejimni boshlashdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan gaplashish muhimdir.
Qo'shimcha sog'liq uchun foydalariNMN
Nikotinamid mononukleotid (NMN) bilan to'ldirish testosteronni ko'paytirishdan ko'ra ko'proq narsani taklif qilishi mumkin. B3 vitaminining sintezlangan bu shakli keng qamrovli o'rganilgan va qon shakar darajasini tartibga solish va metabolik sharoitlarni yaxshilash salohiyatini ko'rsatdi.
NMN bilan qon shakar darajasini tartibga solish
Hujayra metabolizmi jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, yuqori dozali NMN dan muntazam foydalanish ochlikdagi glyukoza miqdorini 50% ga kamaytirishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, NMN 2-toifa diabetga chalingan yoki yuqori ochlik glyukoza darajasi tufayli xavf ostida bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, NMN insulin sezgirligini oshiradi, bu -2 turdagi diabetning oldini olishda muhim omil.
NMN bilan metabolik sharoitlarni yaxshilash
Tadqiqotlarga ko'ra, NMN qo'shimchalaridan foydalanish metabolik sindrom belgilarini boshqarishga yordam beradi. Nature Communications-da o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, NMNning og'zaki dozasi berilgan sichqonlar metabolik sindromning kamroq alomatlarini ko'rsatdi. Insoniy sinovlarning kamligiga qaramay, bu NMN qo'shimchasining potentsial afzalliklarini dalda beruvchi dalil beradi.
NMN ning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari
Bundan tashqari, NMN vaznni boshqarish va umumiy farovonlikka yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarni namoyish etdi. Tadqiqotga ko'ra, NMN qo'shimchalarini qo'llagan keksa odamlarda testosteron darajasi oshgan va charchoq alomatlari kamaygan, bu hayot sifatining yaxshilanishini ko'rsatadi.
Umuman olganda, NMN qo'shimchalarini qabul qilish testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirishdan tashqari sog'liq uchun bir qator ijobiy ta'sirlarga ega. NMN glisemik nazoratni kuchaytirishdan tortib, vaznni boshqarish va yallig'lanishga qarshi kurashishga qadar umumiy farovonlikni oshirish uchun samarali vosita bo'lib ko'rinadi. Har qanday parhezni boshlashdan oldin, ayniqsa dori-darmonlarni qabul qilish yoki surunkali kasallikni davolashda, shifokor bilan gaplashish kerak.
Biz buni qanday qabul qilamiz?
NMN qo'shimchalarini endi ikki xil usulda olish mumkin. Vena ichiga (IV) infuzion qilish - bu usullardan biri. Muqobil usul bir yoki bir nechta og'iz qo'shimchalarini qabul qilishni o'z ichiga oladi. Og'zaki qo'shimchalar odatda arzonroq va ko'p vaqt talab etadi.
Tanangizdagi maksimal NMN darajalariga erishish uchun bioavailability va aylanish vaqtlari farq qiladi.
Og'iz orqali qabul qilingan NMN qo'shimchasi faqat 60% bioavailabilityga ega bo'lsa, IV har doim 100% bioavailability bo'ladi.
Qancha vaqt olishim kerak?
Bizning testosteron darajasi odatda yoshga qarab kamayadi, bu esa bir nechta muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, NMN testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali bu pasayishning oldini olishga yordam berishi ko'rsatildi.
Bir tadqiqotda 12 hafta davomida NMN qo'shimchalarini olgan erkaklarda testosteron darajasi sezilarli darajada oshdi.
Natijalar dalda beruvchi bo'lsa-da, NMN ning testosteron darajasiga ta'sirini asoslash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.
Ushbu maxsus sinovda yigit atigi 8 oy ichida biologik yoshini 70 dan 44 ga o'zgartira oldi va natijalar quvonarli edi. "Testosteron 47% ga 227 dan 335 gacha ko'tarildi", deb yozadi tadqiqotchi.
Har kuni NMN tabletkasini iste'mol qilish testosteron darajasini sezilarli darajada oshiradi, deb aytmoqchimizmi?
Tez javob shundaki, biz katta tasodifiy tajribaga ega bo'lgunimizcha aniq bilmaymiz, garchi dastlabki natijalar rag'batlantiradi.
Adabiyotlar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https% 3a//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
