NMN nima?
NMNNAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) ning kashshofi bo'lgan (nikotinamid mononukleotid) organizmning energiya almashinuvidagi asosiy moddadir. NMN vitamin B3 hosilasining bir turi. Bu in vivo NAD + ning biosintez yo'lidagi muhim oraliq moddalardan biridir. NAD+ organizmning energiya almashinuvidagi asosiy moddadir, u energiya ishlab chiqarish va hujayra faoliyatini tartibga solishda ishtirok etadi, shuningdek, DNKni tiklash, oqsillarni o'zgartirish va hujayra apoptozisida muhim rol o'ynaydi. Shu sababli, NMN hayotshunoslik va sog'liqni saqlash sohasida keng e'tiborga sazovor bo'ldi.
2013 yilda Nature jurnalida chop etilgan ikkita maqola NMN sichqonlarda NAD + darajasini samarali oshirishi, qarishni kechiktirishi va umrini uzaytirishi mumkinligini ko'rsatdi. Hayvonlarning keyingi tajribalari va odamlarda o'tkazilgan sinovlar ham NMN ning qarishga qarshi va salomatlik holatini yaxshilashga ijobiy ta'sir ko'rsatishini ko'rsatdi. Biroq, NMN ning inson salomatligiga ta'siri hali ham bahsli. Tadqiqot natijalarida farqlar mavjud va uning samaradorligi va xavfsizligini tekshirish uchun ko'proq ilmiy tadqiqotlar va klinik sinovlar talab qilinadi.
Siz Nikotinamid Mononukleotid (NMN) dunyosini o'rganishga qaror qildingiz va ko'proq o'rganishni xohlaysiz, lekin siz "NMN ishlay boshlashi uchun qancha vaqt kerak?" deb hayron bo'lishingiz mumkin. Garchi javob aniq bo'lmasa-da, chunki u bir qator omillarga qarab farq qilishi mumkin, bu maqola sizga NMN o'z sehrini ishga tushirish uchun zarur bo'lgan vaqt haqida tushuncha va umumiy taxminni beradi.
NMN qancha vaqt ishlay boshlaydi?
NMN ning ishlay boshlash vaqti turli omillarga, jumladan, shaxsning sog'lig'ining holati, dozasi va NMN mahsulot sifatiga bog'liq. Hozirgi vaqtda NMNning kuchga kirishi uchun qancha vaqt kerakligini isbotlash uchun aniq ilmiy tadqiqotlar yo'q va turli odamlar NMNga turlicha javob berishlari mumkin.
Hayvonlarning ba'zi tajribalari shuni ko'rsatdiki, NMN sichqonlarda NAD + darajasini samarali ravishda oshirishi va doimiy og'iz orqali yuborishdan keyin qarishni kechiktirishi mumkin. Biroq, insonning qarishi jarayoni sichqonlarga qaraganda murakkabroq va NMN va insonning qarishi o'rtasidagi munosabatlarni tekshirish uchun qo'shimcha ilmiy tadqiqotlar va klinik sinovlar kerak.
Agar siz NMN haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz yoki uni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, uning xususiyatlari va xavflarini to'liq tushunganingizdan so'ng to'g'ri qaror qabul qilishingizga ishonch hosil qilish uchun uni ishlatishdan oldin shifokoringiz yoki boshqa mutaxassislar bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz.
Nima uchun odamlar NMN qo'shimchalarini olishadi?
Odamlar NMN ni qabul qilishining ko'plab sabablari bor, ular qarish jarayonini sekinlashtirishga, metabolizmni qo'llab-quvvatlashga yoki hatto ko'zning funksionalligiga yordam beradi.
Keling, odamlar NMN qo'shimchalarini nima uchun qabul qilishining eng yaxshi sabablarini qisqacha ko'rib chiqamiz, bu sizga ularni sinab ko'rishga yordam beradi:
-Sog'lom qarishni qo'llab-quvvatlaydi
-Yoshga bog'liq kilogramm ortishini bostiradi
- Metabolizmni kuchaytiradi
- Energiya darajasini oshiradi
-Insulinga sezgirlikni oshiradi
- Ko'z faoliyatini yaxshilaydi
-Mitoxondriyal metabolizmni yaxshilaydi
-Genlardagi yoshga bog'liq o'zgarishlarni oldini oladi
- Yallig'lanishni pasaytiradi
- Glyukoza darajasini tartibga soladi
NMN afzalliklarini ko'rish uchun qancha vaqt ketadi?
Agar siz NMN afzalliklarini qachon his qila boshlashingizni bilmoqchi bo'lsangiz, javob shuki, vaqt jadvali nima maqsad qilganingizga qarab farq qilishi mumkin. Agar siz energiyani oshirish yoki yallig'lanishni engillashtirishni qidirsangiz, bir necha kun yoki hafta ichida ijobiy o'zgarishlarni sezishingiz mumkin. Ammo agar sizning maqsadingiz qarishni sekinlashtirish yoki yoshga bog'liq kasalliklar xavfini kamaytirish bo'lsa, bu kerakli effektlarni ko'rish uchun biroz ko'proq vaqt ketishi mumkin.
NMN odatda tanangizga to'liq qo'shilish va uning ta'sirini sezilarli qilish uchun bir necha oy davom etadi. Tana NAD + ni sintez qilish va uni hujayralardagi metabolik yo'llarda faollashtirish uchun vaqt kerak, garchi tadqiqotlar darajasi bir necha soat ichida ko'tarilishi mumkinligini ko'rsatdi.
NMN sarguzashtingizdan maksimal darajada foydalanishning eng yaxshi usuli - bu izchillik. 60 yoshdan kichiklar uchun 500–700 mg, 60 yoshdan oshganlar uchun esa 750–1000 mg sutkalik dozani qabul qilish orqali NMN rejimini izchil saqlang. Bu tanangiz bilan ishlash uchun doimiy taʼminotni kafolatlaydi.
Ushbu dasturni amalga oshirishning dastlabki 15 kunida siz energiya, xotira va idrokning o'sishini his qilishingiz mumkin. 15 dan 60 kungacha tez vazn yo'qotish va insulinga sezgirlikni oshirishingiz mumkin. Shuningdek, 60 dan 180 kungacha katta biologik yoshni kamaytirishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.
Esda tutingki, bu vaqt jadvallari individual omillarga qarab biroz farq qilishi mumkin, ammo NMN tartibiga rioya qilish orqali siz muvaffaqiyatga erishasiz. Agar siz NMN dan foydalanishni o'ylayotgan bo'lsangiz, u xavfsiz va foydalanish uchun mos ekanligiga ishonch hosil qilish uchun avvalo shifokoringiz yoki boshqa tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
NMNni kunning qaysi vaqtida olish kerak?
Undersun Biomedtech-da biz NMNni qabul qilishning oddiy usulini tavsiya qilamiz: biri 250 mg kapsulani ertalab nonushta bilan, ikkinchisi esa kechasi kechki ovqat bilan. Bu tanangizning funktsiyalarini qo'llab-quvvatlab, kun davomida doimiy NMN ta'minotini ta'minlashga yordam beradi.
NMN qisqa yarimparchalanish davriga ega bo'lgani uchun u tezda metabollanadi va chiqariladi. Shuning uchun dozani ajratish foydalidir. U tanangizda doimiy NMN miqdorini ushlab turadi, tartibsiz yuqori va past darajalarni oldini oladi. Siz NMN dan kun bo'yi ertalab va kechasi (odatingizni o'rnatganingizdan keyin) qabul qilish orqali foyda olishingiz mumkin.
NMN sizga energiya oshirish qobiliyati tufayli ertalab o'zingizni faolroq va diqqatni jamlagandek his qilishingiz mumkin. Boshqa tomondan, NMN ni kechasi qabul qilish tanangizga uning ta'siridan ko'proq foyda olish imkonini beradi, bu esa bir kechada hujayraning tiklanishi va yangilanishi sodir bo'ladi. NAD+, shuningdek, uyquni nazorat qilishda yordam beradigan melatonin ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Shuning uchun, yotishdan oldin bitta NMN kapsulasini qabul qilish tungi uyquni yaxshilashga olib kelishi mumkin.
Doimo yodda tutingki, har bir kishi NMNni qabul qilish uchun har xil vaqtga ega. Nutrients jurnalida yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, NMNni kechqurun emas, balki tushdan keyin iste'mol qilish keksa odamlarda pastki oyoq-qo'llarning faoliyatini yaxshilashi va charchoqni kamaytirishi mumkin. Bundan kelib chiqadiki, NMNni qabul qilish uchun kunning ideal vaqti sizning yoshingiz va turmush tarzingizga qarab farq qilishi mumkin.
Shuni ham yodda tutish kerakki, ba'zi odamlar natijalarni maksimal darajada oshirish uchun NMN ni och qoringa olishni afzal ko'rishadi. Biroq, NMN-ga borish uchun ideal vaqtni topish, oxir-oqibat, shaxsiy sayohatdir. Tanangizning turli davrlarda qanday reaksiyaga kirishishiga diqqat bilan e'tibor qaratib, o'zingiz uchun eng mos vaqt oralig'ini topishingiz mumkin.
Shunday qilib, siz bir necha hafta ichida NMN foydasini olishni boshlashingiz mumkin! Ko'tarilgan energiyadan kognitiv funktsiyani oshirishgacha, aytish mumkinki, bu qo'shimcha hayotingizda haqiqiy o'zgarishlar qilish potentsialiga ega. Agar siz o'zingiz uchun imtiyozlarni his qilishga tayyor bo'lsangiz, nega keyingi qadamni tashlamaysiz? Undersun Biomedtech-ning to'liq assortimenti bilan tanishing, jumladanNMN qo'shimchalari, va bugundan yaxshi sog'lik va hayotiylik sari sayohatingizni boshlang.
NMNni qabul qilganingizdan keyin o'zingizni qanday his qilasiz?
Journal of Redox Biology jurnalida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, NMN aslida miyadagi qon oqimini oshiradi, bu esa kognitiv funktsiyani yaxshilashga olib keladi. Shunday qilib, siz NMN bilan to'ldirsangiz, siz nafaqat miyangizni kuchaytirasiz, balki xotira va konsentratsiya qobiliyatingizni ham qo'llab-quvvatlaysiz. Kognitiv funktsiyaning bu yuqori tuyg'usi kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Adabiyotlar:
https% 3a//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5668137/
https://www.sciencedirect.com/science% 2farticle/pii/S221323171930240X#bib11
