Inulin iste'mol qilish xavfsizmi?
Inulin qo'shimchalari
Qo'shimchainulinkapsula va kukun shaklida mavjud. Odatda dozasi kuniga 3,1 grammni tashkil qiladi. Siz inulinni tabiiy ravishda paydo bo'ladigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni afzal ko'rishingiz mumkin.
Agar siz' agar siz probiotiklar rejimida bo'lsangiz yoki hozirda bakterial kasallikni davolash uchun antibiotiklardan foydalansangiz, oshqozon-ichak sog'lig'ini yanada yaxshilash uchun inulin qo'shimchalarini qo'llashni o'ylab ko'ring.
2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotda sog'liq va farovonlik hissiyotlariga hissa qo'shganligini aniqlash uchun inulinning kukunli shakli sinovdan o'tkazildi. Inulinni qabul qilgan odamlar platsebo qabul qilganlarga qaraganda baxtliroq, ochroq bo'lmagan va ma'lum vaqt davomida o'zini to'la his qilishgan.
Inulindan foydalanishning yon ta'siri va xavf omillari
Inulinning har qanday miqdori inson iste'moli uchun xavfsiz hisoblanadi. Allergiya reaktsiyasini qo'zg'atishi ehtimoldan yiroq emas, agar siz inulindan foydalanishni boshlasangiz, oshqozonda bezovtalik paydo bo'lishi mumkin, masalan, ortiqcha gaz yoki bo'shashgan axlat.
Ratsionga kiritishda ko'p miqdorda suv iching va past dozalardan boshlashingizga ishonch hosil qiling. Bu oshqozon, ich ketish yoki ich qotishi kabi ovqat hazm qilish muammolarini oldini olishga yordam beradi.
Agar siz homilador bo'lsangiz, qo'shimcha mahsulot, jumladan inulinni qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak.
Homiladorlik paytida inulin xavfsizmi?
Homiladorlik paytida yoki emizishda inulin qo'shimchalarini qabul qilmang, chunki ushbu davrlarda uning xavfsizligini baholash uchun etarli tadqiqotlar o'tkazilmagan.
Inulin diabet kasalligi uchun xavfsizmi?
Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inulin diabet va prediyabet bilan og'rigan odamlarda qon shakarini nazorat qilishni yaxshilashi mumkin.
Ammo, bu inulin turiga bog'liq bo'lishi mumkin. Yuqori mahsuldorlik (HP) turi ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Masalan, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, HP inulini prediyabetga chalingan odamlarning jigarida yog'ni kamaytiradi.
Bu juda muhimdir, chunki ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jigarda yog'ni kamaytirish insulin qarshiligini kamaytirishga va potentsial ravishda 2-toifa diabetni qaytarishga yordam beradi.
Boshqa bir tadqiqotda, 2-toifa diabetli ayollar kuniga 10 g HP inulin iste'mol qildilar. Ularning och qonidagi shakar o'rtacha 8,5% ga kamaydi, uzoq muddatli qon shakarini nazorat qilish markeri bo'lgan gemoglobin A1c o'rtacha 10,4% ga kamaydi.
Ammo, HP inulin diabet va prediyabetga foyda keltirishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi boshqa inulin turlaridan foydalangan holda olib borilgan eski tadqiqotlar natijalari unchalik izchil emas.
Inulin itlar uchun xavfsizmi?
Inulin mikrobiomdagi foydali o'zgarishlarni rag'batlantirish va ichak muhitini qulay tarzda modulyatsiya qilish orqali uy hayvonlarining ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, inulin minerallarning emishini rag'batlantiradi va hatto axlat qutisidagi hidni kamaytirishi mumkin. Inulin hayotning barcha bosqichlarida itlarga ham, mushuklarga ham foydalidir.
Mushuklar uchun inulin xavfsizmi?
Inulinni Quddus artishoki, jikama vahindiba ildizi. Ushbu 2 ta tolalar fruktoza molekulalarining bog'lanish asosidagi bog'lanishlari tufayli minimal hazm bo'ladigan hisoblanadi. It va mushuklarda the bog'lanishini buzish uchun zarur bo'lgan ichak fermenti yo'q; buning o'rniga ular odatda a saxarid bog'lanishlarini buzadilar.
Katta miqdordagi inulin kukuni uchun biz bilan elektron pochta orqali bog'laning:herbext@undersun.com.cn
Adabiyotlar: https: //www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#side-effects-and-risk-factors
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
