Balansli ovqatlanish ba'zi kishilarga CoQ10 darajasini saqlab turishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ko'plab mutaxassislar sog'lig'i og'ir bo'lgan yoki ba'zi dorilarni iste'mol qiladigan odamlar uchun 50 yoshdan oshgan sog'lom odamlar uchun qo'shimchalar ishlatishni rag'batlantiradilar. EsaCoQ10qo'shimchalar odatda yaxshi muhosaba qilinadi, ular ko'ngil aynish, diareya va uyqusizlikka olib kelishi mumkin, ayniqsa yuqori dozalarda. Ba'zi odamlar ubiquinolga alerjisi bor va agar ular nafas olish qiyinlashganda, ko'krak qafasi, uyalar tiqilib qolsa, toshma bo'lsa yoki og'iz, yuz, lablar yoki tilda shish paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishlari kerak.
CoQ10 qattiq qobiq va yumshoq gelli kapsulalarda, og'iz orqali purkagichda va tabletkalarda mavjud. Tavsiya etilgan dozalar juda farq qiladi, ammo CoQ10ni parhez qo'shimchasi sifatida qabul qiladigan sog'lom kattalar odatda kuniga 30 dan 200 milligramgacha qabul qilishlari tavsiya etiladi.
CoQ10 ning ijobiy tomonlari
1. Bu yurak etishmovchiligi belgilariga yordam beradi.
Agar yurak etishmovchiligingiz bo'lsa, qo'shimchani qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashish tavsiya etiladi. Yodingizda bo'lsin, qo'shimchalar va boshqa vitaminlar bunday holatni davolashda yordam berishi mumkin, ammo davolanish bilan birga qo'llaniladi. CoQ10 ga kelsak, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu yurak etishmovchiligi alomatlarini engillashtiradi.
2. Bu energiyani oshiradi.
CoQ10 ni to'g'ri dozada qabul qilish orqali u tanangizni adenozin trifosfat deb ataladigan uyali yoqilg'ini ishlab chiqarishni rag'batlantirish funktsiyasini bajarishi mumkin. Yuragingizdagi mushaklar juda ko'p miqdordagi kislorod va energiyani ishlatganligi sababli, ushbu qo'shimcha yurakning energiya tizimini to'ldiradi va uning mushaklarini qonni samaraliroq pompalamoqda. Bundan tashqari, qo'shimcha energiya ishlab chiqarish jarayonining yon mahsuloti bo'lgan zararli erkin radikallarni tozalashga yordam beradi.
3. Bu saraton kasalligini ikkilamchi davolashda ishlatilishi mumkin.
1961 yilda olib borilgan tadqiqotlar natijasida saraton kasalligi - miyeloma, limfoma va boshqa karsinoma bilan og'rigan odamlarning qonida oz miqdordagi CoQ10 borligi aniqlandi va bu koenzim saraton kasalligini ikkilamchi davolash sifatida foydali bo'ladi degan xulosaga keldi. Shuningdek, boshqa tadqiqotlar CoQ10 immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradi deb taxmin qildi.
CoQ10 ning kamchiliklari
1. Bu qon shakarini va bosimini pasaytirishi mumkin.
CoQ10 ni qabul qilish qondagi qand miqdorini pasaytirishi aniqlanadi, ya'ni diabetga chalingan bemorlar qo'shimchani qabul qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak. Shunga qaramay, bu koferment qon bosimini pasaytirishi mumkin, ya'ni qon bosimi dori-darmonlarini qabul qiladigan bemorlar ushbu qo'shimchani qabul qilishdan oldin shifokorlari bilan maslahatlashishlari kerak.
2. Bu oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.
CoQ10ni qabul qilishning juda keng tarqalgan yon ta'siri oshqozon buzilishidir. Darhaqiqat, ba'zi klinik tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, qo'shimchani iste'mol qilayotganlarning taxminan 1 foizida oshqozon-ichak traktida engil noqulaylik paydo bo'lgan. Bundan tashqari, boshqa yon ta'sirlar - bu oshqozon yonishi, qusish, diareya, ishtahani yo'qotish va qorin og'rig'i.
3. Bu dorilarning o'zaro ta'sirini rag'batlantirishi mumkin.
Ushbu qo'shimcha har xil turdagi dorilar bilan, shu jumladan qon shakar, bosim va xolesterinning past darajalariga olib boriladigan dorilar bilan o'zaro ta'sirga olib kelishi mumkinligi aniqlandi. Ushbu qo'shimcha bilan ta'sir o'tkazadigan ba'zi dorilar insulin va varfarindir. Asosan, agar siz qandaydir dorilarni qabul qilsangiz, CoQ10ni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.
Coq10 dozasi
CoQ10 ning ideal dozasi mavjud emas. Tadqiqotlar davomida kattalardagi CoQ10 dozalari 50 milligrammdan 1200 milligramgacha, ba'zida bir kun davomida bir nechta dozalarga bo'lingan holda ishlatilgan. Oddiy sutkalik doz 100 milligramdan 200 milligrammgacha. Shishadagi ko'rsatmalarga rioya qiling yoki shifokoringizdan yoki dietologdan maslahat oling. Shuni esda tutingki, turli xil qo'shimcha markalar turli xil tarkibiy qismlarga va kuchli tomonlarga ega bo'lishi mumkin.
Coq10 nima uchun foydalidir
Koenzim Q10 ko'pincha yurak etishmovchiligi va organizmdagi suyuqlik (konjestif yurak etishmovchiligi yoki CHF), ko'krak og'rig'i (angina) va yuqori qon bosimi kabi yurakka ta'sir qiladigan holatlarda qo'llaniladi. Bundan tashqari, u migren bosh og'rig'i, Parkinson kasalligi va boshqa ko'plab kasalliklarning oldini olish uchun ishlatiladi.
Adabiyotlar: https: //connectusfund.org/6-gainages-and-diszavages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1